Rotina alimentar antes e depois do Lucas

rotina alimentar

Outro dia sugeriram este tema como post e achei interessante.

A vida depois que temos filhos, como todos sabem, muda MUITO. Pra umas mais, outras nem tanto. Pra começar meus horários eram SUPER errados, eu ía dormir HIPER tarde, quase de manhã. Grande parte da adolescência e da vida de adulta fui coruja. Foi muito difícil acostumar com os novos horários de dormir, sofri muito mesmo.

Acordava tarde e demora na maioria das vezes 2 horas pra comer, ficava enrolando no computador. Ía comer algo já na hora do almoço, mas sempre fazia lanche, nunca “comida” (arroz, macarrão…). A tarde lanchava de novo, geralmente cereal com queijo branco (tipo iogurte natural). Na parte da noite jantava comida com o Leo (legumes com carne) e fazia um outro lanche ainda.

Quando o Lucas nasceu, nos primeiros dias sozinha com ele, fiquei meio perdida, sem saber como lidar com um bebezinho sozinha. Passava muito tempo com ele no colo e o que mais comia eram biscoitos, que deixava perto de mim e era o mais fácil. Aos poucos as coisas foram mudando, fui aprendendo e passando a comer normalmente, o que significa, tomo café junto com ele ou um pouco após.

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com cream cheese e presunto de frango + café (ou café com leite) e as vezes alguma fruta. a

Almoço: legumes e/ou salada e carne ( as vezes algum carboidrato) + iogurte chocolate light + cafe.

Lanche (1 ou 2 a tarde): Cereal com queijo branco e/ou fruta, galette de arroz ou iogurte.

Janta:  legumes e/ou salada e carne ( as vezes algum carboidrato) OU 2 fatias de pão integral com cream cheese (ou geléia) e presunto de frango. Se não tive tempo de preparar nada e estou muito cansada.

Tb tomo chá verde de manhã/início da tarde

72,5kg

perder-peso-sem-malhar

Agora faltam 3,5kg.

Semana passada “relaxei”, nem  estava me pesando, e isto pra mim não é muito bom, mas esta semana comecei determinada a me comportar, porém não tem sido nada fácil.

Estou usando o bom senso, digamos assim, mas tenho sentido fome a tarde e a noite :(  Queria ter ânimo e bastante força de vontade para contabilizar pontos, pq desta forma dá pra ver se estou comendo mais ou menos (nenhum dos 2 casos me ajudaria).

Queria eu ter me tornado uma daquelas pessoas que come saudavelmente o tempo todo, faça chuva ou faça sol. Minha alimentação mudou bastante, é verdade, mas não o suficiente.

Queria saber me controlar pro resto da vida, mas talvez seja utopia.

3,8kg

emagrecendo

 

Que delícia poder compartilhar com outras pessoas as dificuldades de emagrecer.

Confesso que estou meio cansada de ter que me preocupar com tudo que como e bebo, mas é necessário se eu quero emagrecer e/ou manter. Algumas pessoas vão dizer que é “bobeira” minha, que não preciso, que posso comer isso, aquilo e bla bla, MAS se eu comesse tudo que dizem  COM CERTEZA eu não estaria com o peso que estou. Muitas pessoas esquecem que uma vez que emagrecemos temos que nos cuidar a vida TODA! Não tem mágica rs, quem dera se emagrecer fosse sinal de nunca mais engordar… rsrs

Essa semana não fiz grandes progressos, só eliminei 200g (faltam 3,8kg) , mas foi culpa minha, não me esforcei, essa é a verdade :'( , mas como dizia antigamente: “De grão em grão a galinha enche o papo”.

Faltam 4 kg

4kg

Fiquei contente em receber comentários no último post :)  Obrigada!

Faltam 4kg agora.

Preciso mudar minha alimentação a noite. Tentei a salada, não deu muito certo, achei que o tomate cereja ficou meio mucho e não me sustentou, fiquei com fome. Talvez tente de novo, vamos ver. O que costumam comer a noite ? O problema é que estou tão cansada, vai o mais fácil = 2 fatias de pão integral.

Tenho tomado chá verde, pra mim ajuda. Preciso beber mais água.

Exercício físico tem sido andar atrás do Lucas kkkkk

Não tenho tido coragem de jogar dinheiro fora com alimentos que não necessariamente preciso, como chocolates, pizzas, biscoitos… Não que eu nunca mais vá comprar, rs, infelizmente não é a realidade, mas tenho evitado pensando no dinheiro que vou economizar por um prazer momentaneo.

Final do ano eliminei 4,2kg em 2 meses. Espero encontrar motivação para repetir o mesmo feito 😉

desistirjamais11

Em busca de menos 5kg

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Fui para o Brasil no início de dezembro com 69kg. Obviamente voltei com bons kgs na mala, ops no bucho. Desde então estou brigando com a balança para eliminá-los, mas tem sido difícil. O menor peso desde que voltei acho que foi 71,9kg, se não me falha a memória. Faça uma semana boa, outra ruim, e assim vai :(

Quem sabe com a ajuda do blog fica mais fácil emagrecer ? Já deu certo antes.

Comecei a contar 5kg da última segunda (04/05), agora faltam 4,4kg.

Parece pouco, mas é muito! Faz uma diferença no meu corpo 5kg a menos (ou a mais), e nas roupas tb! Tem algumas calças que nem entram :O

E você, quanto precisa eliminar ? Vamos nessa ?

Salada no pote

Dia 11/03 postei uma matéria na página do blog no facebook que falava sobre salada no pote. Achei a ideia super bacana e hoje resolvi experimentar.

Peguei vidros de geléia que guardei depois que li a reportagem 😀 Coloquei: Tomate cereja, palmito, abacaxi em pedaços, queijo e azeite com manjericão.

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