Faltam 2 kg

Resolvi relaxar, parar de ficar me pesando todo dia, de ficar pensando com alguma frequência nisso. Em um mês mantive o peso, o que achei muito bom, e estes dias me pesei e a balança marcou 71kg :) , ou seja, eliminei 3 kg.

A “luta” é diária, se eu não me controlo, posso me descontrolar. Em muitas idas ao supermercado me dá vontade de comprar algo que não deveria. Paro, penso e vejo que não preciso realmente. Penso q vou gastar dinheiro com algo que me dará prazer uns pequenos minutos e no final só vai estar me “prejudicando”, mas isso não significa que não coma chocolate, bolo etc… Só tento consumi-los no final de semana e/ou fazer uma troca, não comendo nada pesado em outras refeições. Tem funcionado.

Outro dia pessoas conhecidas (uma francesa e uma americana) me perguntou o que faço pra me manter magra. Eu disse que evito comprar, pq não tendo em casa é bem mais fácil, claro. Tb evito comer muito carboidrato, como minhas duas fatias de pão integral de manhã, isso não deixo, as vezes um pouco de macarrão no almoço OU na janta, mas muitas vezes não. Evitando o máximo de doce tb 😉

O homem que venceu Auschwitz

livro_o homem

Só pra não deixar passar em branco a leitura deste livro. Não tenho intenção de fazer uma resenha.

Desde que vi o título me interessei e me deu uma vontade enorme de lê-lo, então pedi pra minha mãe trazê-lo. Comecei a lê-lo, mas não conseguia me fazer vontade de continuar a lendo. Fiquei muito tempo enrolando pra ler, ficava semanas até. Levei-o para o Brasil, li bem pouco. Como não gosto de deixar livro (e filme!) pela metade (apesar de já ter feito) insisti na leitura, até que enfim foi pra frente. Eu achei que não chegaria este momento e já estava decepcionada.

Uma boa parte do livro ele conta sua vida antes de chegar lá (Auschwitz), o que era de certa forma importante para entendermos, mas ao mesmo tempo chato. A partir do momento que conta sua história lá me interessei.

Fiquei lembrando da minha visita aos campos, cada lugar, cada foto, cada história…

Pra quem se interessa pelo assunto vale a pena.

Rotina alimentar antes e depois do Lucas

rotina alimentar

Outro dia sugeriram este tema como post e achei interessante.

A vida depois que temos filhos, como todos sabem, muda MUITO. Pra umas mais, outras nem tanto. Pra começar meus horários eram SUPER errados, eu ía dormir HIPER tarde, quase de manhã. Grande parte da adolescência e da vida de adulta fui coruja. Foi muito difícil acostumar com os novos horários de dormir, sofri muito mesmo.

Acordava tarde e demora na maioria das vezes 2 horas pra comer, ficava enrolando no computador. Ía comer algo já na hora do almoço, mas sempre fazia lanche, nunca “comida” (arroz, macarrão…). A tarde lanchava de novo, geralmente cereal com queijo branco (tipo iogurte natural). Na parte da noite jantava comida com o Leo (legumes com carne) e fazia um outro lanche ainda.

Quando o Lucas nasceu, nos primeiros dias sozinha com ele, fiquei meio perdida, sem saber como lidar com um bebezinho sozinha. Passava muito tempo com ele no colo e o que mais comia eram biscoitos, que deixava perto de mim e era o mais fácil. Aos poucos as coisas foram mudando, fui aprendendo e passando a comer normalmente, o que significa, tomo café junto com ele ou um pouco após.

Café da manhã: 2 fatias de pão integral com cream cheese e presunto de frango + café (ou café com leite) e as vezes alguma fruta. a

Almoço: legumes e/ou salada e carne ( as vezes algum carboidrato) + iogurte chocolate light + cafe.

Lanche (1 ou 2 a tarde): Cereal com queijo branco e/ou fruta, galette de arroz ou iogurte.

Janta:  legumes e/ou salada e carne ( as vezes algum carboidrato) OU 2 fatias de pão integral com cream cheese (ou geléia) e presunto de frango. Se não tive tempo de preparar nada e estou muito cansada.

Tb tomo chá verde de manhã/início da tarde

72,5kg

perder-peso-sem-malhar

Agora faltam 3,5kg.

Semana passada “relaxei”, nem  estava me pesando, e isto pra mim não é muito bom, mas esta semana comecei determinada a me comportar, porém não tem sido nada fácil.

Estou usando o bom senso, digamos assim, mas tenho sentido fome a tarde e a noite :(  Queria ter ânimo e bastante força de vontade para contabilizar pontos, pq desta forma dá pra ver se estou comendo mais ou menos (nenhum dos 2 casos me ajudaria).

Queria eu ter me tornado uma daquelas pessoas que come saudavelmente o tempo todo, faça chuva ou faça sol. Minha alimentação mudou bastante, é verdade, mas não o suficiente.

Queria saber me controlar pro resto da vida, mas talvez seja utopia.

3,8kg

emagrecendo

 

Que delícia poder compartilhar com outras pessoas as dificuldades de emagrecer.

Confesso que estou meio cansada de ter que me preocupar com tudo que como e bebo, mas é necessário se eu quero emagrecer e/ou manter. Algumas pessoas vão dizer que é “bobeira” minha, que não preciso, que posso comer isso, aquilo e bla bla, MAS se eu comesse tudo que dizem  COM CERTEZA eu não estaria com o peso que estou. Muitas pessoas esquecem que uma vez que emagrecemos temos que nos cuidar a vida TODA! Não tem mágica rs, quem dera se emagrecer fosse sinal de nunca mais engordar… rsrs

Essa semana não fiz grandes progressos, só eliminei 200g (faltam 3,8kg) , mas foi culpa minha, não me esforcei, essa é a verdade :'( , mas como dizia antigamente: “De grão em grão a galinha enche o papo”.

Faltam 4 kg

4kg

Fiquei contente em receber comentários no último post :)  Obrigada!

Faltam 4kg agora.

Preciso mudar minha alimentação a noite. Tentei a salada, não deu muito certo, achei que o tomate cereja ficou meio mucho e não me sustentou, fiquei com fome. Talvez tente de novo, vamos ver. O que costumam comer a noite ? O problema é que estou tão cansada, vai o mais fácil = 2 fatias de pão integral.

Tenho tomado chá verde, pra mim ajuda. Preciso beber mais água.

Exercício físico tem sido andar atrás do Lucas kkkkk

Não tenho tido coragem de jogar dinheiro fora com alimentos que não necessariamente preciso, como chocolates, pizzas, biscoitos… Não que eu nunca mais vá comprar, rs, infelizmente não é a realidade, mas tenho evitado pensando no dinheiro que vou economizar por um prazer momentaneo.

Final do ano eliminei 4,2kg em 2 meses. Espero encontrar motivação para repetir o mesmo feito 😉

desistirjamais11

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