Atividade Física

Entrei na academia em 05/03/2012.

Dias que fui a academia:

(Faço entre 60 e 70 min de esteira/bike, transport etc e/ou musculação)

Março 2012:

5,6,7,8,9,12,14,15,16,20,21,22,23,26,27,28,29,30

Abril 2012:

3,4,6,9,12,13,16,17,18,20,25 (Final do mês viajando)

Maio 2012:

(Antes viajando) , 9,10,11,15,21,22,23,25,29,30,31

Junho 2012:

(Antes viajando), 11,12,14,25,26

Julho 2012:

2,3,9,11,13,16,17,18,19,23,24,25,27,30,31

Agosto 2012:

(viajando até dia 12) , 22,23,27,28,29,31

 Setembro 2012:

3,5,10,11,12,24,25,26

Outubro 2012:

1,3,9

Novembro 2012:

14,16,20,22

(Bicicleta ergométrica)

Fevereiro 2011:

07: 40min/19,2km

08: 40min/19km

09: 40min/19,4km

11: 40min/19,5km

14: 55min/26,5km

15: 65min/31,2km

16: 45min/21,3km

17: 60min/29,5km

18: 60min/29,5km

20: 60min/29,5km

21: 60min/30,2km

22: 60min/30km

23: 45min/22,2km

27: 66min/33,6km

Março 2011:

01: 45min/21,8km

02: 60min/30,2km

07: 50min/25,2km

08: 60min/32km

15: 61min/30,6km

17: 71min

21: 60min/30km

22: 60min/30,5km

24: 60min/30,5km

25: 45min/23,2km

28: 60min/30,5km

29: 60min/31,2km

30: 50min/26km

31: 51min/26km

Abril 2011:

01: 60min/31,8km

04: 45min/22,2km

11: 60min/30,3km

13: 63min/32,3km

14: 75min/39km

15: 60min/30,3km

18: 60min/31km

19: 52min/26,4km

25: 50min/25km

26: 60min/30,2km

27: 60min/30,5km

28: 60min

29: 50min

Maio 2011:

03: 60min/30km

04: 60min/29km

05: 70min/36km

06: 51min/25,6km

08: 50min/24km

09: 75min/36,5km

10: 75min/37,2km

12: 76min/37,6km

16: 51min/24,1km

17: 66min/33,6km

18: 65min/31,5km

20: 60min/30km

24: 78min/39km

25: 75min/38km

27: 45min/22km

30: 62min/30,2km

Junho 2011:

02: 78min/38,1km

07: 76min/37,1km

10: 75min/36,3km

13: 85min/42,1km

16: 45min/21km

17: 50min/23,5km

20: 45min/21,2km

21: 60min/30,5km

22: 60min/30km

28: 60min/29km

29: 60min/30,2km

Julho 2011:

04: 75min/38,5km

Agosto 2011:

22: 60min/28,5km

23: 63min/30,2km

25: 60min/29,5km

26: 92min/45km

29: 60min/28,5km

30: 60min/30km

Setembro 2011:

05: 45min/22km

06: 60min/29,6km

07: 60min/30,5km

15: 63min/31km

16: 50min/25,1km

19: 60min/30km

20: 60min/30,5km

22: 50min/25,5km

Outubro 2011:

03: 60min/30,3km

04: 45min/23km

06: 66min/34km

07: 60min/30,2km

25: 45min/22,3km

31: 60min/29,6km

Novembro 2011:

01: 63min/30,2km

04: 65min/32km

09: 60min/30km

10: 50min/26km

14: 65min/32km

16: 60min/30,1km

17: 45min/22,5km

28: 64min/30km

29: 61min/29km

Dezembro 2011:

05: 61min/30,6km

06: 61min/31,1km

07: 45min/21,3km

11: 45min/22km

14: 62min/30,2km

15: 63min/31km

Janeiro 2012:

02: 60min/28,5km

04: 60min/29km

10: 45min/21,5km

12: 60min/30,1km

18: 60min/30km

23: 60min/30,5km

24: 62min/31,5km

Fevereiro 2012:

06: 60min/30,5km

07: 60min/30,5km

09: 65min/33km

14: 60min/28,7km

15: 50min/23,7km

16: 45min/22km

28: 65min/32km

Março 2012:

01: 65min/32,2km