Atividade Física

Entrei na academia em 05/03/2012.

Dias que fui a academia:

(Faço entre 60 e 70 min de esteira/bike, transport etc e/ou musculação)

Março 2012:

5,6,7,8,9,12,14,15,16,20,21,22,23,26,27,28,29,30

Abril 2012:

3,4,6,9,12,13,16,17,18,20,25 (Final do mês viajando)

Maio 2012:

(Antes viajando) , 9,10,11,15,21,22,23,25,29,30,31

Junho 2012:

(Antes viajando), 11,12,14,25,26

Julho 2012:

2,3,9,11,13,16,17,18,19,23,24,25,27,30,31

Agosto 2012:

(viajando até dia 12) , 22,23,27,28,29,31

 Setembro 2012:

3,5,10,11,12,24,25,26

Outubro 2012:

1,3,9

Novembro 2012:

14,16,20,22

(Bicicleta ergométrica)

Fevereiro 2011:

- 07: 40min/19,2km

- 08: 40min/19km

- 09: 40min/19,4km

- 11: 40min/19,5km

- 14: 55min/26,5km

- 15: 65min/31,2km

- 16: 45min/21,3km

- 17: 60min/29,5km

- 18: 60min/29,5km

- 20: 60min/29,5km

- 21: 60min/30,2km

- 22: 60min/30km

- 23: 45min/22,2km

- 27: 66min/33,6km

Março 2011:

- 01: 45min/21,8km

- 02: 60min/30,2km

- 07: 50min/25,2km

- 08: 60min/32km

- 15: 61min/30,6km

- 17: 71min

- 21: 60min/30km

- 22: 60min/30,5km

- 24: 60min/30,5km

- 25: 45min/23,2km

- 28: 60min/30,5km

- 29: 60min/31,2km

- 30: 50min/26km

- 31: 51min/26km

Abril 2011:

- 01: 60min/31,8km

- 04: 45min/22,2km

- 11: 60min/30,3km

- 13: 63min/32,3km

- 14: 75min/39km

- 15: 60min/30,3km

- 18: 60min/31km

- 19: 52min/26,4km

- 25: 50min/25km

- 26: 60min/30,2km

- 27: 60min/30,5km

- 28: 60min

- 29: 50min

Maio 2011:

- 03: 60min/30km

- 04: 60min/29km

- 05: 70min/36km

- 06: 51min/25,6km

- 08: 50min/24km

- 09: 75min/36,5km

- 10: 75min/37,2km

- 12: 76min/37,6km

- 16: 51min/24,1km

- 17: 66min/33,6km

- 18: 65min/31,5km

- 20: 60min/30km

- 24: 78min/39km

- 25: 75min/38km

- 27: 45min/22km

- 30: 62min/30,2km

Junho 2011:

- 02: 78min/38,1km

- 07: 76min/37,1km

- 10: 75min/36,3km

- 13: 85min/42,1km

- 16: 45min/21km

- 17: 50min/23,5km

- 20: 45min/21,2km

- 21: 60min/30,5km

- 22: 60min/30km

- 28: 60min/29km

- 29: 60min/30,2km

Julho 2011:

- 04: 75min/38,5km

Agosto 2011:

- 22: 60min/28,5km

- 23: 63min/30,2km

- 25: 60min/29,5km

- 26: 92min/45km

- 29: 60min/28,5km

- 30: 60min/30km

Setembro 2011:

- 05: 45min/22km

- 06: 60min/29,6km

- 07: 60min/30,5km

- 15: 63min/31km

- 16: 50min/25,1km

- 19: 60min/30km

- 20: 60min/30,5km

- 22: 50min/25,5km

Outubro 2011:

- 03: 60min/30,3km

- 04: 45min/23km

- 06: 66min/34km

- 07: 60min/30,2km

- 25: 45min/22,3km

- 31: 60min/29,6km

Novembro 2011:

- 01: 63min/30,2km

- 04: 65min/32km

- 09: 60min/30km

- 10: 50min/26km

- 14: 65min/32km

- 16: 60min/30,1km

- 17: 45min/22,5km

- 28: 64min/30km

- 29: 61min/29km

Dezembro 2011:

- 05: 61min/30,6km

- 06: 61min/31,1km

- 07: 45min/21,3km

- 11: 45min/22km

- 14: 62min/30,2km

- 15: 63min/31km

Janeiro 2012:

- 02: 60min/28,5km

- 04: 60min/29km

- 10: 45min/21,5km

- 12: 60min/30,1km

- 18: 60min/30km

- 23: 60min/30,5km

- 24: 62min/31,5km

Fevereiro 2012:

- 06: 60min/30,5km

- 07: 60min/30,5km

- 09: 65min/33km

- 14: 60min/28,7km

- 15: 50min/23,7km

- 16: 45min/22km

- 28: 65min/32km

Março 2012:

- 01: 65min/32,2km