Quando emagrecer é apenas uma promessa

Ola Meninas e Meninos do meu coração :)

Como é que vocês estão? O final de semana chegou.
Acho que nunca coloquei foto minha com meu marido, então ai esta :)

RESULTADO DA PESQUISA:

Que Reeducação alimentar você segue?

1: Diminuiu a quantidade de comida somente: 43,56% (71 votos);
2: Dieta dos Pontos: 19,02% (31 votos);
3: Nutricionista (criada por uma): 11,04% (18 votos);
4: Vigilantes do Peso: 10,43% (17 votos);
5: Outras: 9,20% (15 votos);
6: Herbalife: 3,68% (6 votos);
7: Dieta do Dr. Atkins: 1,84% (3 votos);
8: Dieta de South Beach: 0,61% (1 voto) e Dieta da USP: 0,61% (1 voto);

Gostaria de saber que “Outras” são essas, por favor, deixem-me saber :)

Achei um texto 10000! Muito bom e gostaria, claro de deixar como reflexão.

Quando emagrecer é apenas uma promessa

É sempre a mesma história, quando se tem a necessidade de emagrecer aliada à vontade, dificilmente a voz da consciência deixará em paz quem quer que seja. Esta voz interior vai martelando os pensamentos e enquanto não tomarmos uma atitude, ela não sossegará.
Vários sentimentos e sensações acompanham este momento crucial. Desde os mais nobres até os mais miseráveis e pungentes. O humor, o sono, a produtividade, a alegria ficam no vai e vem, oscilando entre um estágio e outro. Quando realmente há a decisão, uma certa descontração e relaxamento acontecem.

As forças ficam concentradas no planejamento desta nova fase e na decisão de qual será o método de emagrecimento. Decidido por um determinado método, uma nova fase, promissora e inquietante, se inicia.

Não é raro que neste momento toda aquela carga de boa intenção mingue e tudo que era esperança, força de vontade, expectativa positiva comece a deixar espaço para sentimentos negativos, dúvidas, questionamentos e medos. Não é nada fácil encarar um planejamento alimentar.

Geralmente temos uma certa noção do que acontecerá… Emagrecer é o objetivo, então persegui-lo é a atitude. Infelizmente não existe nenhum método altamente capacitado e eficaz de emagrecimento que fique apenas na intenção. O que acaba acontecendo são promessas e, promessas são formulações apaziguadoras do inconsciente. Prometer fica em um nível muito superficial do comportamento humano. É apenas uma das armadilhas que a emoção de cada um prepara. Promessas estão no campo dos sentimentos a espera de uma entidade divina e providencial.

Quando nos prometemos algo, inconscientemente já estamos nos preparando para o pior, para o inusitado. Como se estivesse fora do alcance da verdadeira realização. Prometer fica sob o julgo de uma possível obrigação que ainda virá e, portanto, se uma promessa for “quebrada” não acontecerá nada de tão ruim. Apenas uma certa sensação de fracasso e uma ponta de frustração que será perdoada…

Quem promete remete ao mais nobre dos sentimentos: o perdão. Não cumprir o prometido é até certo ponto heróico. Sabe-se lá o que poderá acontecer…

De todo o transtorno e em meio a tantas elaborações confusas e traumáticas basta prometer novamente. E deixar para depois.

Sugiro então uma outra atitude quando o assunto for emagrecimento. Nada de promessas. Assuma um compromisso! Esta atitude é mais adequada e muito mais clara e objetiva. É uma atitude positiva! Um compromisso exige altivez, determinação, maturidade e certeza naquilo que se quer. Assumir um compromisso demonstra decisão e firmeza emocional para enfrentar toda e qualquer situação. Existem papéis de atuação bem definidos. Existem direitos e deveres. Existe uma troca de interesses. Quando há compromisso existe responsabilidade. Envolve a essência humana. Envolve o caráter. E envolver caráter é muito sério e muito mais “pesado” do que uma simples e inocente promessa. Pensem nisto.

promessa: s.f. ato ou efeito de prometer;afirmativa que se dará ou fará alguma coisa; compromisso oral ou escrito de realizar um ato ou contrair uma obrigação; etc.

Dicionário Houhaiss da Língua Portuguesa

Sonia Cristina Camargo Bessa
Cyberdiet

MUITAS vezes emagrecer pra mim foi apenas uma promessa, eu sempre falava:”Esse é o ultimo chocolate que eu como”, segunda-feira começo meu regime e assim passaram-se quase 4 anos e o resultado foi kgs e kgs a mais. O que era 5 kg pra eliminar tornaram-se 10 kg, depois 15 kg, qdo vi ja eram quase 40 kg, foi como uma bola de neve. Não deixe que seus 5 kg se tornem 10kg… TOME UMA ATITUDE, não espere passar natal e ano novo, COMECE JA!!! Sabemos como é natal e ano novo, é a época do ano que mais se engorda, se você de descontrolar, mais tempo levara para emagrecer pq mais kg vc tera ganho. SEJA DIFERENTE nessas festas de fim de ano, SE CONTROLE e COMECE bem 2006 :) , eu não vou me descontrolar e vc?! :)

Beijocas e Bom final de semana!! :)

“Cortar” alimentos para emagrecer é uma solução saudável?

Ola Meninas e Meninos do meu coração :)

Como é que vocês estão? O final de semana esta chegando…
Quanto ao que me deixa triste na Blogsfera Light, deixa pra la, realmente é melhor ignorar pq o intuito aqui é outro, quero poder contribuir com textos, matérias e experiência pessoal e poder receber ajuda e dica de vocês, o “resto” não importa. Não vou correr atras de pessoas que não nos dão valor…
Na terça eu fui ao hospitla, parte de odontologia, tirei Raio X e a dentista achou melhor eu fazer uma cirurgia pra tirar um dos siso’s, que esta realmente precisando (complicado), marcamos para o dia 3 de janeiro. Fiquei o dia todo com muita dor de cabeça, quase que insuportável, então fiquei quietinha debaixo do edredon :)
Não tenho mais me pesado todos os dias, estou conseguindo vencer isso aos poucos, pq realmente não é legal ficarmos “bitoladas” na balança.
Quanto a “fonte” ser pequena, ja tentei mudar, aumentando-a, mas desconfigurou o layout do blog, então so qdo mudar o layout vou poder consertar isso :(

“Cortar” alimentos para emagrecer é uma solução saudável?

O hábito de “cortar” alguns alimentos para emagrecer pode fazer muito mal à saúde.

O que não é de conhecimento
geral é que cada alimento
possui uma quantidade diferente
de nutrientes específicos que atuam em determinadas funções do organismo. A restrição de alguns alimentos pode diminuir
a quantidade de nutrientes
essenciais disponíveis,
dificultando, assim, as funções
que esses nutrientes desempenham.

Entre as funções dos nutrientes estão:

- Formação e constituição de ossos e dentes;
- Auxílio na produção de hormônios;
- Auxílio na formação de hemácias e anticorpos;
- Estimulação do sistema imunológico;
- Fornecimento de energia;
- Controle de enzimas;
- Normalização do ritmo cardíaco;
- Auxílio na produção de impulsos nervosos, entre outros.

Antes de eliminar certos alimentos do seu cardápio diário saiba no que eles ajudam o seu organismo!
Dessa forma, sabe-se que alguns
alimentos são excluídos da alimentação sem conhecimento das suas características e funções, o que causa problemas à saúde. Veja os grupos de alimentos mais excluídos da alimentação, suas funções e conseqüências para a saúde:

Pão, Massas, Arroz e Batata
Os alimentos ricos em carboidratos atuam com principal fonte de energia, além de serem indispensáveis para a integridade do
sistema nervoso, entre as várias funções que ele desempenha.

A exclusão desses alimentos e outros ricos em carboidratos como é
a conhecida dieta das proteínas, possui entre outros inconvenientes, halitose, prisão de ventre, saciedade precoce, níveis sangüíneos de triglicérides e colesterol elevados, fraqueza e cansaço, porque o carboidrato é a fonte de energia mais facilmente utilizada pelo organismo.

Por isso, esses alimentos não devem ser abolidos da alimentação e sim diminuídos, já que eles também fazem parte de uma alimentação saudável. Os carboidratos complexos que são os pães, massas, arroz e cereais integrais devem ser consumidos com moderação e os carboidratos simples, onde o açúcar é o principal representante devem ser evitados.

Açúcar

O açúcar é um tipo de carboidrato simples que está presente em vários alimentos que fornecem muitas calorias, como os doces. O açúcar refinado, além de ser muito calórico, não possui nutrientes. Ele provoca cáries, ganho de peso, obesidade e sua exclusão é bem aceitável. Obs. O açúcar mascavo, que não passa pelo processo de refinamento, mantendo os nutrientes, mas possui o mesmo valor calórico.

Óleos vegetais, azeite, manteiga

As gorduras não são tão vilãs quanto parecem. Elas fornecem mais calorias (9 kcal por grama de gordura) do que carboidratos e proteínas (4 kcal por grama), porém são indispensáveis ao organismo por serem veículos de vitaminas e porque nosso corpo não produz alguns ácidos graxos essenciais que estão presentes nessas gorduras (ômega 3 e ômega 6).

As gorduras saturadas presentes principalmente em alimentos de origem animal, como leite integral, carnes gordas, manteiga e banha, devem ser evitadas ao máximo. Ao contrário das gorduras boas para a saúde, que são as do tipo insaturadas, presentes em alimentos de origem vegetal (com exceção do óleo de coco) como óleos vegetais sem cocção, como óleo de canola, de milho, de soja, azeite, além de frutas como abacate, nozes e castanhas que devem ser consumidas dentro de uma alimentação equilibrada com uma quantidade de calorias que resulte em emagrecimento.

Roberta Stella
Nutricionista

Cyberdiet

Eu JAMAIS vou desistir de lutar pelo que eu quero e você?! :)

Beijocas e Bom final de semana!!

Toda a força do iogurte

As vezes fico triste com pessoas da Blogsfera Light,fico com vontade de desistir deste blog, mas vejo pessoas que gostam e que se beneficiam com os textos e matérias, então são para essas pessoas que eu vou continuar a manter este blog. Obrigada aos amigos que me acompanham, que estão sempre por aqui fazendo parte da minha vida. Saibam que vcs estão fazendo parte de um momento importante da minha vida e que vou lembrar sempre de vocês.
Que Deus dê em dobro pra vcs do que vocês doam pra mim!!!
MERCI BEAUCOPUP !!!

Toda a força do iogurte

Saboroso e versátil, o alimento ajuda na queima de gordura

Figura fácil no cardápio de quem segue uma alimentação balanceada, o iogurte vem ganhando cada vez mais adeptos graças às recentes pesquisas que ligam o consumo regular do alimento à prevenção de uma série de doenças. Há alguns meses, o iogurte se destacou por ser mais um aliado no processo de emagrecimento. De acordo com pesquisas do Instituto de Nutrição da Universidade do Tennessee, nos Estados Unidos, esse derivado do leite, em versões com baixas taxas de gordura, estimula a perda de peso. Para os pesquisadores, uma dieta pobre em cálcio leva as células a estocarem gordura, enquanto uma dieta com índices elevados da substância faz justamente o contrário.
”Hoje, se considera o fator cálcio na prevenção da obesidade, assim como os dentistas consideram o flúor na prevenção das cáries. Portanto, é verdade que o iogurte auxilia no emagrecimento. O ideal é consumir duas ou três porções diárias de iogurte desnatado”, explica o nutrólogo Edson Credídio, diretor da Sociedade Brasileira de Nutrologia.

Para Credídio, o iogurte é um verdadeiro ”elixir da juventude”, já que fornece quantidades substanciais de proteínas e cálcio, a maioria das vitaminas do complexo B, sais minerais e vitaminas A e D. Além disso, ajuda a regularizar a flora intestinal e combate problemas gástricos.

A nutróloga Paula Cabral, da clínica Hagla, também é uma entusiasta do iogurte na luta contra o envelhecimento precoce. Ela indica o alimento para quem quer evitar os sinais da idade antes do tempo. ”O iogurte pode ser muito benéfico se consumido à noite, um pouco antes de dormir. Isso porque ele contém substâncias que auxiliam na produção do hormônio do crescimento (GH), que restaura o organismo durante o sono”, diz Paula.

Para se desfrutar dos benefícios completos, a nutróloga ressalta que, mais do que consumir o laticínio diariamente, o importante é equilibrar a alimentação como um todo. ”De nada adianta investir em iogurtes desnatados e de baixas calorias se o resto da alimentação é ruim. Um consumo excessivo de frituras, gorduras e doces com certeza vai anular os efeitos positivos do alimento”, afirma a especialista.

Quem tem intolerância à lactose também pode consumir iogurte sem problemas, já que a lactase, proteína do leite que causa alergia é quase totalmente quebrada no processo de transformação do leite em iogurte. A única restrição, segundo Edson Credídio, é para quem tem alergia a outra proteína do leite, a caseína. ”Essa proteína não se modifica durante a fermentação e pode causar gases e cólicas em quem não a tolera bem”, explica Credídio.

Os especialistas geralmente recomendam o iogurte desnatado misturado a frutas, que pode ser consumido tanto no café da manhã como no lanche da tarde ou da noite. Quem vive de olho na balança deve procurar os desnatados – mais magrinhos que os integrais – e ficar longe dos tipo ”sobremesa”, que podem vir carregados de açúcar. Quem quer diversificar pode trocar a maionese pelo iogurte no preparo de molhos e pratos quentes. A substituição reduz a quantidade de calorias e gorduras dos pratos. ”Quem adora sobremesas com creme de leite, por exemplo, pode bater o iogurte desnatado com um pouco de açúcar e usar a mistura como substituta do creme. O sabor é quase igual, só que em versão light”, revela o nutrólogo. ”

Maria Vianna

JB Online

Estabelecendo metas diárias

Ola Meninas e Meninos do meu coração :)

Como é que vocês estão? O final de semana chegou.
Aqui esta chovendo hoje, espero que amanhã esteja um belo dia.
Ontem vi o filme “O amor ” cego”, alguém ja viu? Eu ja tinha ouvido falar dele, sempre tive a curiosidade de vê-lo. Viu como as pessoas são preconceituosas? Se a pessoa for legal e engraçada, provavelmente pq é gorda e/ou feia, se a pessoa é chata, metida e antipática é pq é linda e gostosona. O filme é engraçadinho, vale a pena ver de qualquer jeito.
Estou uma maquina de ver filmes, no ultimo mês devo ter visto uns 15. Adoro filmes Infantis, Dramas, Comédia Romântica e Suspense, aceito dicas de filmes,viu?! Ja tenho varios na lista pra ver.
Fiquei 8 dias sem me pesar, me pesei hoje e deu – 200 gramas, para quem ja emagreceu 39 kg, até que foi alguma coisa, ja estou em emagrecimento ha quase 2 anos então se tornou lento, mas não tem problema, apesar de ter feito praticamente tudo certinho, eu estava é com medo de ter engordado, aquelas doideiras da nossa cabeça. Estou testando comer algumas coisas diferentes, pq estava comendo sempre a mesma coisa, não mudei muitas coisas, vou fazendo testes aos poucos.
Esqueci de dizer, vejam no “Nós Emagrecemos”, a Evinha, outra vencedora, que ja eliminou 37 kg.
Ontem comprei outro creme redutor de medidas e celulite, mas so vou usa-lo quando acabar o outro, este veio com um massageador, por isso ja quis comprá-lo, pq ja estou usando-o.

Estabelecendo metas diárias

Uma característica comum a grande parte dos pacientes obesos é a necessidade de obter resultados em um curto período de tempo

Este imediatismo contribui para o aumento da ansiedade e torna mais penoso o processo de reeducação alimentar.

Ao invés de almejar resultados rápidos e milagrosos, é importante que se possa estabelecer pequenas metas diárias que, quando somadas, conduzirão ao efeito desejado. A maior vantagem deste sistema é poder avaliar diariamente os progressos e as dificuldades sentidas e permitir que o indivíduo ajuste os ponteiros de sua reeducação alimentar.

O cumprimento de metas diárias é um objetivo que muitas pessoas não conseguem atingir. Este fracasso é conseqüência do estabelecimento de alvos pouco precisos.

Certa vez, um paciente relatou-me o seguinte: “Todos os dias, eu acordo e digo para mim mesmo: “hoje comerei pouco!” Mas ao final do dia, percebo que não fiz o que prometi”. O erro deste paciente se deve ao fato do objetivo ¿comer pouco¿ ser amplo demais e, portanto, difícil de ser seguido.

“Ao dar um passo por dia, o indivíduo vai gradativamente incorporando novos hábitos”
O ideal é que ele propusesse para si mesmo: “Hoje, no café da manhã, comerei apenas os alimentos X e Y”. Com isto, ele estaria delimitando de forma exata os objetivos daquela refeição e aumentaria suas chances de sucesso no emagrecimento.

Outra vantagem de estipular metas claras é a possibilidade de desenvolver maior controle sobre a ansiedade. Isto porque, quando a pessoa se impõe objetivos diários, ela é capaz de avaliar o sucesso ou o fracasso de suas atitudes em um curto espaço de tempo. Com isto, a atenção não se volta para objetivos distantes que lhe parecem inatingíveis, mas sim para as atitudes presentes e como elas contribuem ou não para o alcance dos efeitos esperados.

Ao dar um passo por dia, o indivíduo vai gradativamente incorporando novos hábitos que estão de acordo com seu jeito de ser e rejeitando aqueles que não lhe parecem razoáveis.

O ponto central é observar o próprio funcionamento e desenvolver a capacidade de adequar as recomendações dos especialistas ao perfil pessoal, ao invés de tornar-se escravo de tais sugestões. Quando o processo de mudança está em sintonia com as características individuais, as transformações não geram sofrimento e isto garante que os novos comportamentos sejam mantidos por toda a vida.

Embora não se deva perder de vista o objetivo final do emagrecimento, focar a atenção nas pequenas conquistas torna o processo de mudança mais suave e liberta a pessoa de grandes doses de ansiedade. Assim, o indivíduo pode assimilar gradualmente as transformações em sua rotina e tem maiores chances de incorporá-las definitivamente à sua vida

Flávia Leão Fernandes
Cyberdiet

Meninas, pq eu quis colocar este texto?! Não sou contra estabelecer metas, eu mesma fiz as minhas qdo iniciei o meu processo de emagrecimento, não estipulei datas, mas desejava estar pesando 70 kg no meu aniversario, não consegui no ano passado e este ano passei perto. Nesses 2 anos que estou na Blogsfera Light ja vi MUITOS blogs, conheci muitas pessoas e uma coisa que reparei neste tempo todo é que a maioria das pessoas (não digo todas) que estabeleceram metas do tipo:” Tantos kgs até tal dia”, acabaram desistindo e sumindo. Sabe pq não tem como dar certo na maioria das vezes?! Pq não mandamos no nosso organismo, no nosso metabolismo, podemos fazer tudo certinho e não emagrecermos tanto como gostariamos e nesta muitas pessoas se desestimulam, se desanimam, acham que não são capazes. Não é nada disso, somos capazes, mas temos que respeitar nosso organismo, não judiar dele, ir com calma. PENSEM por favor na hora de estabelecerem metas, se forem estipular o tal “Tantos kgs até tal dia”, estipulem algo possivel, sabemos que o saudavel são eliminar de 2 a 4 kg por mês, mas do que isso não é muito legal.

Eu JAMAIS vou desistir de lutar pelo que eu quero e você?! :)

Beijocas e Bom final de semana!!

Recompensa

Ola Meninas e Meninos do meu coração :)

Como é que vocês estão? O final de semana esta chegando…
Aqui tem feito bastante frio, como eu tenho muito frio nos pés, tenho andando com “3″ meias (risos).
Me pediram dicas pra quem não consegue ir ao toilette com frequência, então vou dizer o que me ajuda, pois pode ajudar outras pessoas tbm.

1: Religiosamente beba pelo menos 2l de agua por dia (beba 1 copo em jejum e 1 antes de dormir);
2: Tome pelo menos 2 xicaras de cha verde por dia;
3: Coma cereal com bastante fibra;

Tenho ido com frequência, quase todo dia e creio que é devido a essas três coisas, pq ja fiquei sem eles e o resultado foi “problema”.

Mais um pouco do livro para vocês, ja não deixava trechos dele ha muito tempo.

Livre pra Emagrecer
Ed.Betânia
Neva Coyçe e Marie Chapian

Recompensa

Uma nova maneira de se recompensar.
Podemos mudar nosso conceito mental de resompensa. A recompensa deve ser algo que sirva para nosso beneficio. Da proxima vez em que for comer uma sobremesa, escolha algo que faz bem.
Imagine o seguinte. Você se encontra num restaurante com uma pessoa a quem admira muito. Seu amigo (a) estuda o cardapio e depois pede um prato gorduroso, engordante, com um teor minimo de vitaminas e sais minerais. Você fica boquiaberto! (Sempre achara aquela pessoa tão sensata!) Depois você também examina o cardapio, e pede peixe grelhado e uma porção grande de salada, temperada apenas com suconde limão. Acaba de dar a si mesmo uma fabulosa recompensa. Uma recompensa é algo que alguém dá ou recebe em retribuição por algum serviço prestado, por algum mérito ou como compensação por alguma dificuldade enfrentada. Aqui, você, na verdade, se premiou por ter agido com sensatez, e ter sido fiel à nova formula alimentar.
Você está jantando fora com amigos magros, que estão comendo alimentos engordantes, prejudiciais.Você tem que escolher entre salada de verduras e uma sobremesa muito açucarada. Mas escolhe a salada, e dessa forma está premiando a si mesmo.
‘Uma escolha muito sábia’, pensa consigo, sorrindo, enquanto mastiga um pedaço de folha de alface,’Meu prêmio aqui serão alimentos nutritivos e um corpo mais magro’.
Se tivesse optado pela sobremesa, estaria castigando a si mesmo. E não merece tal castigo. Merece ser recompensado com coisas boas, nutritivas, que o tornarão mais belo e mais feliz.”

Cintia e Sossô, não consigo entrar no novo blog de vocês, podem me passar o endereço correto do blog?!

Meninas que não possuem blog, deixem seus e-mail pra resposta,ok? Aos poucos estou respondendo as mensagens.

Eu JAMAIS vou desistir de lutar pelo que eu quero e você?! :)

Beijocas

P.S: Comunidade no orkut: “Quero e vou emagrecer!!!”:

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=1636610

O que você gostaria de mudar em você?

Ola Meninas e Meninos do meu coração :)

Nesta ultima madrugada consegui visitar bastante gente, mas ainda faltam outras, mas um dia eu chego la…
Estou desde quinta-feira sem me pesar, “escondi” a balança num saco plastico debaixo da cama, assim não a vejo. Para mim é uma vitoria pq realmente é dificil me controlar e não me pesar, quero conseguir me pesar somente uma vez por semana como antigamente, me livrar desse vicio.
Ontem retornei as abdominais que estavam paradas, vou fazer sempre assim que acordar, pq depois nunca consigo fazer. A bicicleta tenho feito corretamente, so não fiz no sabado e no domingo, mas como estabeleci fazer 5 vezes por semana, esta td bem.
No domingo acordei tarde e como meu cereal como de costume, à tarde fui passear com meu marido, caminhamos e resolvemos entrar num restaurante (coisa rarissima pra gente), resolvi comer “massa”, na ultima hora escolhi uma pizza (fazia tempo que não comia), qdo veio me assustei, era simplesmente ENORME, era obvio que eu não ia comer tudo aquilo e nem comi mesmo, mas sabe acabei comendo mais do que o normal, não por gula, mesmo a pizza sendo tão gostosa, mas pq realmente estava desperdiçando $$$, acabei ficando “cheia” demais, me sentindo mal, sem vontade de nunca mais ver pizza na frente, realmente me arrependi e vi que não preciso mais comer pizza, que não me faz falta, não vou deixar de comer pro resto da vida, mas não faço mais questão. Acho que comi o equivalente a dois pedaços de pizza normais ( ou um pouco menos), depois disso so comi um caqui mais tarde.
Lembra que eu contei que um dia desses comi 125 gramas de chocolate? No dia eu tbm me senti muito cheia e enjoada, coisa rara, pq pra mim doce é tudo, estou vendo que realmente mudei e tenho aprendido bastante quanto a reeducação alimentar.
Uma coisa que percebi, as vezes nos privamos de algo na nossa reeducação alimentar, algumas pessoas qdo chegam na sua meta, voltam a comer o que se privaram e as vezes voltam a engordar tudo de novo, mas sabe que nem sempre temos vontade de comermos algo que deixamos de comer?! Nos acostumamos e vemos que não temos mais necessidades daquilo, não me arrependo de ter me privado, pq hj em dia não sinto mais necessidade como antes, gosto de comer tudo que como, pra mim não é mais dieta (como pensava no inicio), agora é um estilo de vida.

Resultado da Enquete:

O que você gostaria de mudar em você?

1: Ter menos barriga: 25,87% (89 votos);
2: Ter menos Coxa:16,28% (56 votos);
3: Ter os braços mais finos: 14,24% (49 votos);
4: Ter menos culote: 13,08% (45 votos);
5: Ter menos busto: 8,72% (30 votos);
6: Ter menos bumbum: 6,98% (24 votos);
7: Ter o rosto mais fino: 4,94% (17 votos);
8: Ter mais busto: 3,49% (12 votos) e Ter mais bumbum 3,49% (12 votos);
9: Outros: 2,91% (10 votos);

No geral a mulherada quer ter menos barriga, não é nenhuma novidade pra gente (risos), eu quero diminuir aquela gordurinha em cima do umbigo, pq do resto acho que minha barriga esta “normal”. Gostaria de diminuir o culote, sei que não vai ser “reto”, mas pelo menos diminui-lo. O que mais me incomoda atualmente é a parte interna das coxas, esta mole até não querer mais, porém eu vou MUDAR isso com exercicios e cremes :), nem que leve anos, mas vamos la, DESISTIR? NUNCA!!!

Ontem vi o filme Spirit e algo me marcou, as palavras: Determinação, tempo e paciência. Palavrinhas basicas!!! Temos que ter determinação, não sermos ansiosas e termos paciência de esperarmos o tempo certo pra alcançarmos nossos objetivos e sonhos.

Eu JAMAIS vou desistir de lutar pelo que eu quero e você?! :)

Beijocas :*

Será que vale a pena arriscar a vida por estética ?!

Ola Meninas e Meninos do meu coração :)

Primeiro quero pedir MIL DESCULPAS pq disse que ia aproveitar a sexta pra fazer visitas e responder e-mails, mas realmente não estou tendo tempo, me perdoem mesmo, pq fico com peso na consciência. Não iria escrever até responder a todas, mas decidi escrever depois de ver agora na internet a reportagem do fantastico sobre a professora que faleceu apos fazer uma microlipoaspiração, vi as fotos dela no Orkut, bonita e aparentemente não precisava de nada, claro que sabemos que em foto não se mostra tudo, mas ja da pra vermos bastante.
Eu sei que isso acontece raramente, mas será que vale a pena arriscar a vida por estética ?! Eu ja pensei em fazer, so pensamento, mas realmente não teria coragem. Admiro quem tem coragem, não sou contra quem fez ou quer fazer,viu?!?!
Inclusive queria dizer pra vcs que ja estou sentindo o efeito do creme que estou usando e estou feliz por isso, sei que não esta 100%, mas que eu me esforçando daqui um tempo pode estar bem melhor :) , levamos um bom tempo pra ficarmos gordas e deixarmos nosso corpo de uma maneira nada agradavel, então tbm não sera em 1 mês que vamos ficar lindas e gostosas (risos). Minha opinião é que em varios casos não existe necessidade, exercicios e cremes ajudam (com reeducação alimentar, é claro). Existem casos que realmente não tem como, como por exemplo minha mãe, que ha 2 anos atras fez uma plastica na barriga, pra tirar o excesso, pq ela havia emagrecido muito e tinha barriga de “avental”, era realmente necessario.

Qual é a opinião de vocês?! Vocês fariam?! Teriam coragem?
Ou pra quem ja fez, diga-me como foi e se faria de novo.

Eu JAMAIS vou desistir de lutar pelo que eu quero e você?! :)

Beijocas :*

P.S: Comunidade no orkut: “Quero e vou emagrecer!!!”:

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=1636610

;)

Ola Meninas e Meninos do meu coração :)

Vou aproveitar e fazer as visitas que devo e responder os e-mails que devo, se der volto depois,ok? :)

Pessoal que tem WEBBLOGER, pelo amor de Deus, mudem pra qualquer outro provedor, vive fora do ar e agora não esta dando para comentar!

Outra coisa, varias pessoas não colocam seus e-mails e nem blog, sendo dificil poder dar uma resposta. Quem tem blog, por favor, deixe sempre o endereço do blog, fica mais facil.

MERCI BEAUCOUP :)

Até breve!!!

Beijocas

O que é mais dificil para você numa reeducação alimentar?

Olá Meninas e MeninOs,

Como é que vocês estão?! :)
Hoje estou feliz e por isso tenho que dizer algo para vocês…
Atingi os 68 kg, porém não fiquei feliz, ainda não era o que eu desejava, muitas pessoas vão achar que estou ficando anorexia, mas acreditem, não é isso mesmo.
Qdo tracei minha meta no inicio do meu emagrecimento não tinha noção de como eu ficaria com 70 kg (que foi minha primeira meta), qdo cheguei aos 70 kg ja sabia que nem 68 kg seriam suficientes pra mim, principalmente pq fica muito perto dos 70 kg,e eu peguei pavor da casa dos 70 kg, so de ficar perto ja me incomoda, por isso então decidi chegar aos 65 kg, mas parece que meu corpo não estava querendo, nessas 3 semanas que eu atingi minha meta mesmo continuando fazendo as mesmas coisas nada mudou, comecei a “fazer” bicicleta ergométrica ha 2 semanas e NADA, MAS não desistie hoje qdo fui me pesar tiver uma alegria: 67,400 Kg (IMC: 21.75) , desempaquei!!! Que delicia sentir que consegui. Prometo para vocês que paro nos 65 kg, e que se eu mudar isso deixo vocês me internarem (risos).
Estava conversando com as minhas amigas daqui qdo fui a Cannes, duas delas falaram que eu ja estava otima e que não precisava mais emagrecer, as outras duas falaral que eu tenho que fazer o que eu desejo, que eu tenho que ir até onde eu me sinto bem, e eu sei que terão opiniões como ambas amigas tiveram.
NÃO estou me achando gorda, estou me achando “magricela” como algumas pessoas me chamam agora (risos), MAS eu gostei de ser magricela e quero ficar mais um pouco :)
Meu marido tbm se pesou e deu 66,400 Kg e ele tem 1,82 de altura, é dificil “competir” com ele, qdo chego no peso dele, ele emagrece mais… hahahahaha
Minhas medidas diminuíram um pouco, mas isso fica para outro dia ;)

Respondendo perguntas:

- Pq “Lu” se meu nome é “LilianA” (com A no final, por favor :)), pq qdo comecei a acessar a net eu entrava nos bate-papos como “Lua” (escolhi esse pq começava com “L”), depois passou pra “Luazinha”, existem pessoas que até hoje me chamam assim, então qdo decidi fazer o blog quis continuar com o “Lu” do meu nick inicial. Engraçado que muitas pessoas acham que meu nome é LUCIANA e não é. Luciana é o nome da minha irmã :)
- Tenho feito no minimo 40 minutos de bicicleta ergométrica, com no minimo 20 km rodados e 500 calorias de perda (claro que não é exatamente isso, mas é o critério que usei de limite). Aconteceu na semana passada de eu não fazer num dia, então no outro dia fiz duas vezes, uma vez de manhã e outra a noite. Geralmente faço as 19h (daqui), vendo um programa de tv que eu gosto, assim me distraio. Nos finais de semana eu faço ouvindo musicas agitadas (a maioria em francês :)).

Resultado da Enquete:

O que é mais dificil para você numa reeducação alimentar?

1: Deixar de comer doces : 24,67% (75 votos);
2: Se privar de comer certos tipos de comida: 20,07% (61 votos);
3: Fazer exercicios Fisicos:19,41% (59 votos);
4: Ir a uma festa ou a um restaurante e ter que comer pouco: 16,12% (49 votos);
5: Beber 2l a 3l de agua 8,88% (27 votos);
6: Tomar Cha verde: 7,24% (22 votos);
7: Ter que comer verduras,legumes e frutas: 3,62% (11 votos);

No inicio foi tudo dificil pra mim, mas a medida que vc vai fazendo uma reeducação alimentar você vai aprendendo. Eu DETESTAVA tomar agua, hoje eu aprendi a gostar (SO tomo na temperatura natural, DETESTO agua gelada) e tomo pelo menos 2l por dia. Aprendi a gostar de folhas, eu comia, mas não curtia muito. O cha verde era dificil por causa do gosto amargo, mas hoje tomo um que não é amargo (as vezes tomo o outro que é amargo tbm, tenho os dois em casa) e sinto falta qdo não tomo. Graças a Deus não tenho ido a festas para ter tentações, mas vou todo final de semana a casa de amigos e não como o mesmo que eles, é tudo realmente questão de QUERER ou não estragar o que ja se conquistou. Ja fui a aniversarios e pizzaria e fiquei so de refri light , não é algo que eu repetiria, mas foi preciso na época. Fazer exercicio realmente é complicado, tenho gostado de fazer minha bicicleta, mas não tenho feito mais as abdominais e os exercicios localizados, falta de tempo, mas se eu realmente quero mudar algo tenho que arranjar um tempo para isso.

Desculpem pelos erros de ortografia e concordância, mas parece que eu venho esquecendo algumas coisas (risos).

OBRIGADA Cris, pelo carinho, adorei o coraçãozinho, LINDO! Qualquer dia escrevo sobre o carinho que recebo aqui no blog.

Eu JAMAIS vou desistir de lutar pelo que eu quero e você?! :)

Beijocas :*

Aproveite o dia!

Olá Meninas e MeninOs,

Como é que vocês estão?! :) Por aqui tudo como sempre.
Vou confessar pra vocês, comi chocolate na sexta,sabado e domingo. Na sexta fui meio compulsiva (comi 125 gramas de chocolate), mas logo fui fazer bicicleta ergométrica, tenho que aprender a lidar com isso, os chocolates e doces são dificeis pra mim, por isso prefiro ver longe, mas como “não posso” e não vou deixar de comer pra sempre, tenho que aprender a lidar com isso. No sabado e domingo ja consegui ser bem mais controlada, mesmo ainda tenho chocolates em casa não comi ontem, nem hoje e nem vou comer, eles vão permanecer no mesmo lugar até o final de semana, onde vou me permitir comer um POUCO, até eu aprender ser totalmente controlada.
Tenho feito a bicicleta todos os dias, inclusive sabado e domingo.
Ontem a noite cismei de fazer uma sopa, ficou muito aguada, dai resolvi colocar aquele macarrão bem fininho pra sopa, que geralmente vem naqueles pacotes de sopa, e ficou “papado”, so eu mesma, com minha inexperiência, mas um dia vai sair certinho ;), resultado, me senti muito cheia e resolvi fazer bicicleta (de novo), fiz mais 25 minutos, so pra me sentir melhor.
Nos ultimos dias meu peso tem variado mais pro lado dos 68 kg, esses dias deu 68kg certinhos na balança de novo, fiquei feliz! Tenho sido uma boa menina :)
Tenho gostado bastante de usar o creme, tenho sentido uma pequena diferença, espero que melhore mais e mais…
Abaixo uma fotinho minha no Carnaval de 2003, com cerca de 110 kg, olha o tamanho da minha coxa,culotee barriga!!! Meu Deus!!!

Aproveite o dia!

“Aquele que não executa suas resoluções enquanto estão novas não pode ter nenhuma esperança delas depois. Elas estarão dissipadas, perdidas e mortas na
pressa e afobação do mundo, ou naufragadas no pantanal da indolência”.

Marie Edgeworth

No filme “Sociedade dos Poetas Mortos”, um personagem se destaca como notável exemplo de coragem – Jonh Keating, o professor iconoclasta interpretado por Robin Willians. Nesta obra-prima cinematográfica, Keating pega um grupo de alunos de um internato extremamente rígido, militarizado e conservador, para ensinar literatura da
língua inglesa.

Determinado a aguçar o interesse dos rapazes no que eles acreditam ser uma matéria enfadonha, Keating emprega um estilo de ensino altamente revolucionário, e os inspira a fazer da vida algo extraordinário.

Keating mostra para os alunos que eles perderam de vista os sonhos e as ambições. Estão vivendo mecanicamente, segundo as diretrizes e expectativas dos pais.

Almejam tornar-se médicos, advogados e banqueiros porque isso é o que seus pais lhes disseram que seriam. Mas esses
sujeitos mal se dedicavam a pensar o que realmente tinham no coração. Numa das primeiras cenas do filme, Keating sai da sala de aula com um sorriso travesso e pede que os rapazes o sigam.

“Carpe diem. Aproveitem o dia, rapazes! Tornem a vida de vocês extraordinária!”

No corredor, Keating reúne os rapazes ao redor de um gabinete de troféus que contém troféus empoeirados, lembranças escolares e algumas antigas fotografias em preto-e-branco de velhos alunos. Ali, Keating pede que um dos alunos abra seu livro e recite o poema “Botões de Rosas”, de Robert Herrick. Um dos garotos, hesitante, lê em voz alta:

“Colham botões de rosas enquanto podem;
O velho tempo continua voando;
Essa mesma flor que hoje sorri;
Amanhã estará expirando.”

- “Colham botões de rosas enquanto podem¿ ¿ repete o professor. ¿ ¿Em latim, a expressão que designa esse sentimento é carpe diem. Quem sabe o que significa?”.
O garoto sabichão do grupo responde:
- “Aproveite o dia”.
- “Aproveite o dia” – diz Keating – “Colham botões de rosas enquanto podem. Porque o poeta usou essa expressão?” Outro garoto tenta adivinhar: – “Por que ele estava com pressa?” Imitando o zumbido de programa de auditório, o professor o corrige:
- “Não, mas obrigado pela participação.” Então ele se volta para os rapazes e explica:
- “Porque todos nós somos comida de vermes, senhores! Porque, acreditem ou não, um dia cada um de nós vai parar de respirar, ficar frio e morrer!”
Keating chama a atenção dos garotos para o gabinete dos troféus:
- “Agora gostaria que vocês dessem um passo à frente e olhassem com atenção alguns desses rostos do passado. Vocês passaram por eles muitas vezes, mas acho que não repararam com atenção.”

Os garotos olham fixamente as fotografias.
- “Eles não são diferentes de vocês, não é?” – sugere o professor. – “Alguns cortes de cabelo. Cheios de hormônios, assim como vocês. Invencíveis como vocês se sentem. O mundo é sua ostra! Eles acreditam que estão predestinados a grandes coisas, assim como vocês. Os olhos deles estão cheios de esperança, assim como os de vocês.”

Keating interrompe sua fala a fim de fazer com que suas palavras penetrem nos garotos.
- “Eles esperaram até que fosse tarde demais para fazer apenas um pouco do que eram capazes? Vejam, senhores, que estes rapazes hoje estão servindo de adubo.” Keating sorri. – “Porém, se vocês chegarem bem perto, poderão ouvi-los sussurrar a vocês: ‘Vamos lá, aproximem-se’”.
Os garotos levantam o pescoço em direção ao gabinete de troféus.
- “Estão ouvindo?” – Então, como se representasse a alma desses alunos do passado, Keating sussurra com um tom de voz rouca, com sentido de profunda urgência: “Carpe diem. Aproveitem o dia, rapazes! Tornem a vida de vocês extraordinária! Agarre a oportunidade! As oportunidades vêm por você todos os dias. Hoje já foi futuro daquilo que você já esperou tanto no passado. O ideal nunca chega. Hoje é o dia ideal para quem o faz ideal. Viva o hoje. Viver amanhã é tarde demais, viva hoje. Tudo que temos é agora. O hoje bem vivido o prepara tanto para as oportunidades quanto para os obstáculos de amanhã”.

Carpe diem! Aproveite o dia e reflita as cores de Deus para seu mundo. Dentro de você, há potencial colocado em você pelo “sopro” de Deus. Não o guarde em segredo. Comece a viver hoje o potencial que Deus lhe deu.

“O mundo é cheio de coisas mágicas pacientemente esperando que nossa percepção fique mais aguçada.”

Bertrand Russell

Daniel C. Luz
Autor dos livros Insight1 e Insight2
DVS Editora
(Cyberdiet)

Eu JAMAIS vou desistir de lutar pelo que eu quero e você?! :)

Bisous

P.S: Comunidade no orkut: “Quero e vou emagrecer!!!”:

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=1636610

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