2 anos e meio depois…

– Alimentação: Boa
– Exercicio fisico : Bom! Bicicleta ergométrica : 3 vezes + 1 caminhada com o marido na praia
– Agua : Não o suficiente, mas tende a melhorar!
– Cha verde: Bom! Pelo menos 2 vezes por dia
– Anotações no caderno: Todos os dias

Final de semana:

– Sabado: Nada de pizza, comi como todos os dias, sem nada a “mais”.
– Domingo: Quase tudo perfeito, comi uns 3 pontos a mais, mas como não faço o maximo de pontos sempre, usei os pontinhos extras.

[ Novidades ]

“13.10.04

Não vi quase nada light por aqui, acho que eles não usam muito esse tipo de produto, que chato :( , ainda bem que trouxe meu adoçante! Pelo menos tem iogurte natural ”

2 anos e meio depois…

Umas três semanas atras fui ao carrefour e fiquei surpresa pq os produtos light estão entrando no mercado francês, qdo cheguei aqui contava nos dedos de uma mão, agora tem varias coisas, as ultimas novidades são o Ketchup da Heinz (58 kcal/0,9g de fibra/0,1g de gordura em cada 100g – menos 50% de açucar), a maionese da Amora – La plus allégée de toutes –> a mais leve/light de todos (90 kcal/5g de gordura/0,6g de fibra em cada 100g) , creme de leite com 3% ou 5% de gordura, produtos dos Vigilantes do peso, como salsicha… Na verdade tem crescido a quantidade de obesos na França, vejam:

“Os franceses estão ficando maiores e mais gordos, e as francesas, em especial, cada vez mais andam abrindo mão de sua conhecida silhueta esbelta, revela uma pesquisa que mapeia os padrões de peso na França.”, o restante da reportagem esta AQUI .

Ontem fui ao supermercado e no folde (?) do supermercado tem um espaço dedicado pra produtos light, inclusive uma pagina so com produtos dos Vigilantes do Peso, alguns lançamentos que eu nem sabia :)

[ Galette – Crepe ]

Com morangos e chantilly light

Tempo, pressa…

OBS: O post está grande, eu sei que muitas pessoas tem preguiça de ler, mas garanto que não se arrependerão!!!

“Uma das grandes desvantagens de termos pressa é o tempo que nos faz perder.” (Chesterton)

“Tudo tem o seu tempo determinado e há tempo para todo propósito debaixo do céu: há tempo de nascer e tempo de morrer; tempo de chorar e tempo de rir; tempo de abraçar e tempo de afastar-se; tempo de amar e tempo de aborrecer; tempo de guerra e tempo de paz.” (Eclesiastes)

“Os dias talvez sejam iguais para um relógio, mas não para um homem.”
(Marcel Proust)

“O tempo foi algo que inventaram para que as coisas não acontecessem todas de uma vez.” (Autor desconhecido)

“Quando o futuro vira passado, é fácil ver o que tinha que ser feito.”
(Autor desconhecido)

“O maior erro é a pressa antes do tempo e a lentidão ante a oportunidade.”

“Não serve de nada correr; é preciso partir no momento próprio”. – Jean de La Fontaine (in A Lebre e a Tartaruga)

“A pressa é a inimiga da perfeição”

“Os anos ensinam muitas coisas que os dias desconhecem”

“Desânimo, em muitos casos, é ausência de aceitação do que ainda somos, ante a pressa de ser o que outros, pelo esforço próprio nas estradas do tempo, já conseguem ser.”

VARIAS pessoas entram no meu blog procurando “emagrecimento RAPIDO”, pq sera que as pessoas continuam buscando emagrecimento rapido? Sera falta de informação? Sinceramente qdo eu procurava emagrecimento rapido eu não sabia 1 décimo do que eu sei hoje, apesar de muitas coisas serem meio obvias, eu não percebia que me privando de quase tudo depois eu comeria em dobro, não percebia que emagrecendo rapido seria bem provavel que voltaria tudo… Todos as outras vezes eu me privei de quase tudo, ficava desesperada atras de emagrecimento rapido e depois engordava tudo de volta, ganhando mais gordura,mais estria… todo esforço era jogado fora!
Não vou dizer que em momento algum deste processo eu tb não tenha tido pressa, ansiedade em emagrecer, claro que passei por tudo isso. Ao mesmo tempo que pensei em emagrecer rapido eu queria algo que fosse para sempre, e aos poucos fui percebendo que são duas coisas que geralmente não dão muito certo (tem suas exceções,claro) : emagrecer rapido x manter. Posso contar nos dedos de 1 mão qtas vezes emagreci + de 1 kg por semana, emagrecia 200g, 400g,600g, aos poucos fui me contentando com a quantidade, não podia me desesperar e nem desistir, e assim consegui emagrecer 42kg em 2 anos, o que as vezes as pessoas emagrecem em 1 ano ou meses, mas não me arrependo, ja estou ha 14 MESES na manutenção, e a medida que o tempo passa tem se tornado mais facil pra mim. O tempo é realmente o melhor remédio, pq a medida que o tempo passou eu fui aprendendo, aprendendo e hoje eu sou mais forte do que eu era no inicio, tenho cada vez mais em mente o que eu quero pra mim: SER MAGRA PRA SEMPRE! As vezes tenho a impressão que sou outra pessoa, como se eu tivesse nascido de novo…

“Paciência.
Esse é o grande segredo para que vençamos na vida.
Ser paciente é saber esperar tudo no momento certo.”

Temos que ser pacientes, eu sei que não é facil, mas temos que buscar isto, a cada dia procurar ser mais paciente. Se você não tem paciência provavelmente vai chutar o balde qdo ver o ponteiro da balança subir, por qualquer motivo que seja, mesmo que vc não tenha feito nada errado para isto. Se levamos tantos dias, meses e as vezes anos para engordar me diz pq a pressa em emagrecer rapido? Você tera facilidade depois para manter? Pq se vc sabe que não tera pq insistir em emagrecer rapido? O que adianta emagrecer rapido, depois engordar, depois emagrecer, depois engordar e ficar neste iô-iô pro resto da vida? Pq não se dedicar uma vez so e ser magra pra sempre?

Se quisermos emagrecer (e manter) é necessario DEDICAÇÃO!

“Dedicação é a capacidade de se entregar à realização de um objetivo. Não conheço ninguém que tenha progredido na carreira sem trabalhar pelo menos doze horas por dia nos primeiros anos.
Não conheço ninguém que conseguiu realizar seu sonho sem sacrificar sábados e domingos pelo menos uma centena de vezes. Da mesma forma, se você quiser construir uma relação amiga com seus filhos, terá de se dedicar a isso, superar o cansaço, arrumar tempo para ficar com eles, deixar de lado o orgulho e o comodismo. Se quiser um casamento gratificante, terá de investir tempo, energia e sentimentos nesse objetivo.
O sucesso é construído à noite! Durante o dia você faz o que todos fazem. Mas, para conseguir um resultado diferente da maioria, você tem de ser especial. Se fizer igual a todo mundo, obterá os mesmos resultados. Não se compare à maioria, pois, infelizmente, ela não é modelo de sucesso.
Se você quiser atingir uma meta especial, terá de estudar no horário em que os outros estão tomando chope com batatas fritas. Terá de planejar, enquanto os outros permanecem à frente da televisão. Terá de trabalhar, enquanto os outros tomam sol à beira da piscina.
A realização de um sonho depende da dedicação. Há muita gente que espera que o sonho se realize por mágica. Mas toda mágica é ilusão. E ilusão não tira ninguém do lugar onde está. Ilusão é combustível de perdedores.”

ROBERTO SHINYASHIKI

“O reverendo norte-americano Norman Vincent Peale, de tantas e positivas mensagens em seus inúmeros livros e sermões, observou: “Uma das coisas mais simples sobre a arte de viver é que para chegar aonde desejamos é preciso persistir na persistência”. Trago estas palavras como lema em minha vida e repito-as nos piores momentos, naqueles em que massacrado por problemas e acossado pelo desencanto, me vejo tentado a desistir de tudo. Tanto isto é verdade, que as figuras que me são inspiradoras, aquelas que desejo imitar e que se constituem em luzes no meu caminho, foram persistentes na busca dos seus ideais, vencendo deficiências e superando dificuldades
Em dezembro de 1967, classificado nos cinco primeiros lugares em um concurso de crônicas de Natal promovido pelo “Correio Popular”, fui entrevistado pela professora e jornalista Célia Siqueira Farjallat. Na oportunidade, indagado sobre os meus ídolos, não titubeei. Nomeei, de imediato, Abraham Lincoln e Helen Keller. Ambos vencedores por sua coragem, fé e sobretudo persistência. O ex-presidente norte-americano era, quando moço, simples lenhador. Pôs na cabeça, no entanto, que um dia iria presidir os Estados Unidos. Estudou em condições adversas, à luz de velas, tornou-se advogado, destacou-se na profissão, entrou na vida pública, superou todos os obstáculos políticos para galgar degrau-após-degrau até chegar ao topo: à presidência da República. Conquistou, dessa forma, o seu sonho, não esperando pelo acaso. É, portanto, símbolo por excelência de persistência.

E o que dizer de Helen Keller? Cega, surda e muda, tinha tudo para ser posta à margem da vida e até para ser classificada como uma pessoa retardada. Mas nunca se conformou em assumir esse humilhante papel. É certo que contou com a generosidade de Anne Sulivan para se desenvolver. Primeiro, aprendeu a ler, através da linguagem Braille. Achou pouco. Decidiu aprender a falar. Também entendeu que ainda não era o suficiente. Queria ir mais longe, muito mais, na busca do seu espaço na vida.”

Pedro J. Bondaczuk ( restante do texto AQUI )

As chaves do emagrecimento: Ter paciência,determinação e persistir. Deus faz pela gente o que não nos é possivel fazer, a nossa parte nós que devemos fazer! Desculpe-me mas milagre neste caso não existe, não da pra dormir gorda e emagrecer magra. Se o seu objetivo é emagrecer e se manter magra, “mãos a obra”, nada de tristeza se não emagrecer numa semana, nada de desânimo!

Semana de VITORIAS!!!

Beijocas

Sopa de ervilha

– Alimentação: Boa
– Exercicio fisico : Bom! Bicicleta ergométrica : 3 vezes + 1 caminhada com o marido na praia
– Agua : Não o suficiente.
– Cha verde: Bom! Pelo menos 2 vezes por dia (não 1 dia da semana)
– Anotações no caderno: Todos os dias

Final de semana:

– Sabado: 2 fatias de pizza com os amigos e brownie de sobremesa, porém eu havia acordado muitoooooooo tarde e so havia consumido 4p do VP, depois disso (magrugada) tomei 1 cappuccino (1p) + morango com iogurte natural 0% = 1P, não considero jacada, pq não ultrapassei os pontos.
– Domingo: Comi baguette no café da manha, macarrão (foto abaixo) no “almoço” (que na verdade mais era uma janta), dividi um coelho de chocolate com meu marido e ainda lanchei a noite, apesar de não ter sido muito saudavel, tb não considero jacada, afinal posso comer de tudo, desde que controladamente e tb não faça isso dias seguidos, pq dai pode comprometer o peso.

Consciência tranquila! :)

– Vc está tão magrinha na foto ! Vc consegue visualizar isso ? o qto esta magra ? ou ainda se sente gordinha (o que ñ é verdade) ?

Resposta: Consigo me visualizar magra sim! :) Nos primeiros meses era esquisito, dificil, mas o espelho não mente (risos) e eu vejo o que ele me diz, as vezes me acho mais ou menos pq tenho as coxas grossas e culote um pouco além do que gostaria, então da uma pequena impressão errada as vezes,mas posso dizer que estou satisfeita! Gosto de estar bem magra, me acho bonita magrinha (risos). Tem pessoas que ficam bem magrinhas, outras nem tanto…

– No início do seu emagrecimento vc procurou ajuda médica? Se sim, conseguiu seguir um cardápio q o médico passou?

Resposta: Não procurei ajuda médica, seguir cardapio de médico realmente não “cola”, é sempre a mesma coisa, acho que um tira xerox do outro (risos), temos que seguir nossa propria alimentação, com o que mais gostamos, sem muitos sacrificios, pq algum sacrificio é preciso fazer no inicio.

– Também no início, quando vc exagerava nas guloseimas o q fazia? Se sentia culpada ou não?

Resposta: Culpada a gente acaba se sentindo, as vezes que eu exagerei foram no inicinho, durante o processo todo foram poucas as “recaidas”, eu realmente sempre estive MUITO determinada a conseguir realizar meu desejo de emagrecer e me manter magra.

– Ah, curiosidade, vc fuma?

Resposta: Não,graças a Deus nunca coloquei um cigarro na boca.

– Vc colocou um perfil ou foi através de bate-papo q conheceu o seu marido? Se puder, me dê umas dicas, tá??

Resposta: Foi no bate-papo da UOL, num dia que eu nem estava afim de entrar no bate-papo, so entrei por insistência da minha irmã devido a uma amiga que estava na minha casa e queria entrar.

– Tira uma dúvida minha a dieta dos pontos do vp é a mesma do dr.Alfredo Halpern?

Resposta: NAO, são complemente diferentes! A Dieta dos pontos é atraves do calculo de calorias, vc divide o numero de calorias por 3,6 para achar a quantidade de pontos. Os Vigilantes do peso calculamos pela quantidade de fibras + calorias + gordura.

– Vc ainda faz jornal pessoal ou conta os pontos de cabeça?

Resposta: Tenho um bloquinho, que fica ao meu lado o dia todo, então a medida que vou comendo eu vou anotando, pra mim não é sacrificio algum, ja se tornou um habito. Muita coisa eu ja decorei os pontos então se torna mais facil, mas qdo não sei sou capaz de pesar,medir (risos) o que for necessario. Tenho balança digital de cozinha e medidores (1 xicara…), assim calculo quase que perfeitamente, eu até gosto de calcular (risos).

– Lú, faço a dieta normalmente durante o dia, mas no período noturno tenho uma fome horrívellllllllllllllll, vc sentia-se assim no início da sua reeducação? acho q etá sendo aparte + difícil pra mim

Resposta: Eu tb tenho mais fome a noite, na parte da manhã e do inicio da tarde não como muito, como mais na parte da tarde e à noite, por isso eu faço bicicleta à noite, geralmente um certo tempo depois que eu janto. Se vc tiver como fazer algum exercicio a noite pode ser uma soluçao ou separa pontos pra comer mais a noite, porém procure não comer 3/4h antes de dormir.

– Seu marido acaba o mestrado este ano? Voce nao gostaria de morar ai um dia de vez?

Resposta: A bolsa de doutorado acaba esse ano, não sabemos ainda o que sera depois. Morar aqui pra sempre eu acho que não (risos), so Deus sabe! Gosto muito de morar aqui, ja me acostumei, ja me adaptei bastante, mas daqui um tempo meus amigos brasileiros se vão e dai eu não sei o que vai ser…

– Vc costuma comer doce com q frequencia? usa no dia a dia um pedacinho pequenininho ou deixa para o fim de semana?

Resposta: Tenho comido 1 chocolate(19g) praticamente todo dia, as vezes como tb sobremesas tipo danette depois da janta (frequentemente), as vezes como bolo integral (não tão frequentemente), as vezes como os 3 :) , é so somar os pontos certinho e saber se controlar. Um chocolate desses tem 2p, o danette tb tem 2p, o bolo que eu fiz na ultima vez tinha 3p, então se organizando da pra comer direitinho e matar algumas vontades.

– Para a sua altura seu peso está ótimo, mas parece que vc quer enxugar mais um pouquinho, não é? Quantos kg ainda quer enxugar?

Resposta: Na verdade não pretendo emagrecer mais não, acredito que no maximo 64 kg, mas isso não é minha meta, estou satisfeita com o peso que estou e não quero passar de 68kg, sendo assim estarei bastante satisfeita. Qdo for viajar gostaria de ir com 1/2 kg a menos,tipo 63/64kg, mas se não der paciência,não vou me matar por isso (rs).

– Vamos num supercasamento amanhã. Tenho medo de sucumbir. O q vc fazia nestas situações? Tirando o q eu li q muitas vezes vc não ia (é q é muito minha amiga da época da faculdade).

Resposta: Casamento não da pra deixar de ir e nem aniversario, acho que datas assim nunca optei por não ir, so rejeitava saidas pra comer por comer, vamos dizer assim, é otimo estar com amigos e sair pra comer, mas eu me encontrava no inicio do meu “tratamento” e precisava me afastar, não perdi os amigos e nem fiquei mais triste por isso, pelo contrario, sempre mais alegre pq estava a cada vez mais magra, e não foram todas as vezes que “rejeitei” saidas, qdo comecei a pegar confiança e ter mais controle passei a aceitar alguns convites. Não devemos deixar de participar de festas, apenas temos que tentar nos controlar ao maximo e compensar depois.

– Lu, você não tá grávida, não?

Resposta: Não estou não (risos), tenho certeza! :)

Update

Eu tinha lido ERRADO a pergunta sobre contagem de pontos no VP e dieta dos pontos, por isso respondi anteriormente que era a mesma coisa,porém ja mudei a resposta acima! :)

Criei um site com Perguntas e Respostas, esta no menu do blog, ao lado direito, é so clicar em cima,ok? Se vc tem alguma duvida e não tiver la no site é so perguntar la mesmo no site que eu responderei assim que possível! :)

Beijocas e sucesso!!!

Coelho de Páscoa

[ Pascoa x Feriado ]

Sexta-feira fui ao carrefour e comprei esses 2 coelhinhos (100g cada) da Lindt e mais 1 coelho da Kinder. Dei um da Lindt pro meu marido e comprei o outro pra mim e o da kinder pra nós dois! Ontem dividimos o coelho da Kinder e os da Lindt vão ficar de enfeite por enquanto :)

O feriado foi nesta segunda-feira, então aproveitamos para passear, fomos a Menton, ultima cidade da França, que faz fronteira com a Italia.

Cidade de veraneio com um clima fantástico, Menton, aconchegada entre o Principado do Mônaco e a Riviera italiana, é um local de estadia perfeita na costa do Mediterrâneo. Os seus jardins excepcionais, o seu património arquitectónico preservado – cidade artística e histórica – e o seu prazer de viver fizeram de Menton um destino privilegiado nos dias de hoje.

E a Pascoa por ai, como foi?! :)

SEMANA DE VITORIAS!!!

Beijocas e sucesso!!!

Nada é impossível

O primeiro video é sobre a nova propaganda da Adidas “Impossible is Nothing“, o segundo é uma montagem que eu criei, acho que vale ver! :)
Pq desses videos?! Pq acredito que todos nós somos capazes de realizar o que sonhamos, desde que realmente nos esforcemos para isso, desde que lutemos para superar todos os obstáculos!!!

“Sem luta eu sei que não há vitória.Sem empenho não há conquistas! ” (não sei o autor)

“Sem luta não há vitória!” (não sei o autor)

“Bom mesmo é ir a luta com determinação, abraçar a vida com paixão,
perder com classe e vencer com ousadia,
pois o triunfo pertence a quem se atreve.
A vida é muita para ser insignificante.
Charles Chaplin”

Bom final de semana!!!
Beijocas :)

Páscoa

[ Etc e tal…]

Ontem à noite levei um tombão, tropecei nos fios do computador e machuquei o joelho esquerdo e 2 dedos do pé (1 de cada pé), mas estou com menos dor, so ficou machucado,mas passará (risos), tenho que ter mais atenção!
Qto aos comentarios das pessoas que não possuem blog, eu respondo no proprio comentario,mas as vezes demoro dias pra responder,assim como os e-mails e orkut! Tenho dedicado um pouco do meu tempo a aprender novas coisas na internet, então eu demoro, mas respondo :)
Feriado no Brasil, muitas pessoas viajam… por aqui tem as férias de pascoa, são 2 semanas para os estudantes,mas neste caso eu e meu marido não teremos, ele é estudante,mas não tem aulas mesmo,então nada muda (rs), que pena! Chocolate?! Se não fosse por ler no blog de vcs todo dia sobre ovo de pascoa eu nem lembraria disso (rs),pq aqui apesar de ter, não se compara com o Brasil, não vejo as pessoas comprando muito, não vejo fazendo “festa” em cima disso, não tem grande consumismo por aqui, é tudo mais tranquilo! Vou comprar um coelhinho da Lindt,minha marca preferida.
Terça-feira fui passear na praia com meu marido, espairecer um pouco e tirei as fotos abaixo com aquela blusinha que mostrei pra vcs :)

Volto amanhã :)
Boa viagem pra quem for viajar!

Beijocas e sucesso!!!

Minha educação alimentar

[ Etc e tal …]

Por aqui esta tudo se encaminhando,alguns problemas via internet, alguns stresses, mas aos poucos vai se acalmando.
Hoje preciso dar um jeito na minha casa,mas volto mais tarde pra fazer visitas,ta?!

– Alimentação: Muito boa
– Exercicio fisico : Bom! Bicicleta ergométrica : 3 vezes (30/40/30 min)
– Agua : Não o suficiente.
– Cha verde: Bom! Pelo menos 2 vezes por dia (mas não tomei na sexta)
– Anotações no caderno: Todos os dias

Final de semana:

– Sabado: Fui convidada pra jantar na casa de uns amigos, até a hora do jantar tinha consumido 9p (VP), ou seja, me preparei para o mesmo.
Petiscos: Comi uns 3 quadradinhos de queijo,2 azeitonas + 2 biscoitinhos.
Jantar: carne com molho vermelho + arroz branco + salada de rucula, eu repeti um pouco a salada e + 1/3 de carne.
Sobremesa: morango com iogurte cremoso.
Bebida: Xarope de menta

Tampei os rostos pra preservar as imagens ja que não pedi permissão para os mesmos.

– Domingo: Normal, dentro do meu limite.

[Minha educação alimentar]

Cada pessoa escolhe seu proprio método, afinal somos diferentes um dos outros e conhecemos nossos pontos fortes e fracos. No inicio optei por diminuir a quantidade, não sei se sendo radical logo no inicinho eu conseguiria prosseguir, aos poucos comecei a ser “radical”, optei por ir a festas (e até rodizio) e não comer nada, algumas vezes deixei de sair tb, aos poucos fui mudando coisas dentro da minha alimentação, trocando “bobagens” ou comidas gordurosas/caloricas por legumes/verduras/frutas e versões light, no inicio foi dificil, mas a medida que o tempo foi passando fui acostumando e tornou-se normal para mim. Deixei de comer varias coisas e acabei me acostumando e vivendo bem sem elas, o organismo acostumou e depois não senti mais vontade de comer, as vezes até me sinto mal qdo como, não é mal na consciência não (risos), é mal do estômago.
Emagreci sem passar fome, pq optei sempre por comida saudavel, que tinha menos pontos no VP, assim poderia ficar satisfeita e não passar fome. Se comemos comida calorica teremos que comer menos e muitas vezes não nos satisfazemos e comemos mais depois.
Se podemos comer arroz,macarrão,pão integral, otimo! Se podemos trocar farinha branca por integral,melhor ainda! São “pequenas” mudanças que no final faz muita diferença! Sei que no Brasil existe muita diferença entre produtos normais e light ($) e as vezes nem faz muita diferença entre um e outro (calorias,gorduras…), então tem que pesar esses detalhes tb.
Muitas pessoas qdo deixam de comer certas alimentos, qdo voltam a comer muitas vezes tem compulsão e por isso preferem come-los em todo processo,então existem casos e casos. O meu problema sempre foi doces, o chocolate por exemplo, eu evitei nos primeiros meses, pq sabia que não conseguiria parar no primeiro, a medida que minha força de vontade foi crescendo eu me permiti comer 1 bombom ou 1 quadradinho as sextas, era o meu “presente”, mas depois mudei pra ca, não estava com a cabeça muito boa (saudades e etc) e achei melhor parar de comer, pq até tentei, mas não parava no primeiro. Ano passado tive outra fase que me permiti e deu certo, mas qdo percebi que não dava mais, deixei de lado. Esse ano tentei de novo e esta dando certo, o que eu comeria em um ou dois dias comi em 1 mês, aquela caixa do After Eight durou 1 mês, sabado comprei um pacote com 20 mini barras de 19g e como uma por dia sem vontade de comer a segunda. Nem tudo estou preparada para comer ainda, não sei qual seria minha reação se tivesse uma torta de limão ou um pudim aqui em casa, não sei se conseguiria ou não me comportar, mas isso descubrirei depois (risos), vamos aos poucos, né?
Estou procurando diversificar, comendo bolos e massas integrais, tornando minha alimentação cada vez mais saudavel.
Acho que cada pessoa deve procurar seu método, nem tudo que funcinou (ou funciona) comigo funcionara com outra pessoa, procure achar a melhor forma para si,pare,pense e reflita e aos poucos vai aprendendo, as vezes quebramos a cara,mas é assim mesmo, o importante sempre é não desistir jamais!

Eu preferi me afastar um pouco da minha vida social no inicio do emagrecimento,na verdade não tinha la grandes amigos e não saiamos muito mesmo,mas eu fiz o que eu achei melhor na época,não me arrependo pq eu aprendi com a situação. Na época eu não tinha o conhecimento que tenho agora,não tinha a mesma força de vontade, e sabia que se eu saisse com frequência não conseguiria emagrecer,foi a opção que eu achei, se eu tivesse a certeza que eu saberia me comportar eu não teria dito alguns “não’s”, mas era cedo demais e eu ainda estava em processo de cura, como uma alcoolatra, se estou em fase de tratamento e sei que se eu for a certos lugares não vou conseguir me segurar o melhor é não ir, e qdo eu tiver realmente curada eu posso ir e beber um suco,um refrigerante… As vezes é assim que tem que acontecer, qdo a comida é um vicio e é dificil vence-la, eu acho que deveriamos abrir mão de certas saidas se não sabemos nos controlar, até aprendermos definitivamente a nos controlarmos, mas como eu disse, esse é o meu jeito de pensar e que deu certo, não funciona da mesma forma pra todo mundo! Muitas pessoas preferem ir enfrentando a cada semana essa situação, as vezes vencendo, as vezes não, e assim vai…

Semana de vitorias!
Beijocas

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