ATM

[Obrigada! ]

OBRIGADA queridas (os) pelo carinho de vocês! Que Deus os guardem e os protejam, e realize todos os sonhos! :)

[ ATM ]

Acho que estou com problema na ATM (sei la como eu posso dizer isso, desculpem-me a ignorância no assunto)

A ATM é a abreviatura da “Articulação Temporo Mandibular” que situa-se à frente do ouvido e é responsável pelo movimento de abrir e fechar da boca, executados pela mandíbula. Para sentirmos a sua localização, podemos colocar o dedo na frente do ouvido e fazer um leve pressão enquanto abrimos e fechamos a boca. A ATM auxilia também na mastigação, no movimento da fala e da deglutição. Esta articulação é uma das mais complexas do corpo humano, portanto qualquer dano nessa área pode resultar no deslocamento do disco, da mandíbula inferior, ou de ambos. Alterações na ATM podem ser resultados de um desequilíbrio dos músculos, articulações e ligamentos mandibulares.

Ha mais de duas semanas estou com dores, é exatamente embaixo da orelha/ouvido, cheguei a ir ao médico que mandou fazer um raio x (vou fazer amanhã) e ao dentista (pra ver outra coisa), mas acabei não vendo isso de “verdade”, so que agora mesmo tomando remédio sinto dor apos comer e as vezes mesmo sem comer, então até resolver isso vou me alimentar de vitaminas,iogurtes e sopas, pra ver se a dor diminui, pq quando ela vem, vem como um furacão, ainda bem que não dura muito, mas fica de levinho por um tempão.

– Alimentação: Muito boa
– Exercicio fisico : Bom! Bicicleta ergométrica : 4 vezes (42 min por dia)
– Agua : Não o suficiente.
– Cha verde: Bom! Pelo menos 2 vezes por dia (menos quinta-feira por opção minha)
– Anotações no caderno: Todos os dias

Final de semana:

– Sabado: Me comportei bem, comi batata com um creme e alguns presuntos (bem pouco) como refeição principal, fazia muito tempo que eu não comia batata (não era frita).
– Domingo: Normal, dentro do meu limite. Aproveitei e fiz um bolo de chocolate integral e light!

Bolo Integral Light de Chocolate

Ingredientes:

2 xícaras (chá) de farinha de trigo integral fina peneirada (com o fermento)
1 xícara (chá) de açúcar magro (no Brasil, o LIGHT UNIÃO) –> Fiz com adoçante em po,MAS recomendo fazer com açucar light!
1 xícara (chá) de chocolate em pó –> Usei 50g
2 xícaras (chá) de leite desnatado quentíssimo
1 xícara (chá) de óleo de milho –> Substitui por 100g de margarina light (derretida)
1 colher (sopa) de fermento químico em pó
3 ovos

P.S: Acrescentei 25g de coco ralado na massa!

Confecção:

Aqueça o forno em temperatura média; unte bem a forma (redonda, de buraco no meio) com margarina; bata as claras em neve; acrescente as gemas e bata mais um pouco; acrescente o açúcar e bata mais por uns 5 minutos; coloque o óleo batendo; acrescente o chocolate e bata por mais alguns minutos; desligue a batedeira e ponha a farinha misturada com o fermento, mexendo sem bater; adicione o leite quente e misture; coloque na forma e leve ao forno por uns 30 minutos ou até que, enfiando um palito, ele saia seco.

*Sirva com calda de chocolate ou de maracujá (UMA MEDIDA DE SUCO PARA DUAS DE AÇÚCAR – COZINHAR ATÉ PONTO DE FIO FORTE). (Fiz uma caldinha simples com leite,chocolate em po e adoçante)

P.S: Coloquei o coco ralado apos colocar o leite quente!

Eu ja havia feito esse bolo na semana passada, porém com oléo, 100g de chocolate e 50 de coco ralado, e so comi 1 pedaço e meio (1 pedaço o dia que fiz e metade em um outro dia) , pq ao calcular os pontos fiquei ESCADALIZADA com o valor calorico e a quantidade de gordura do OLEO! Sinceramente, se eu ja não comia fritura agora é que eu não como mesmo. Entao resolvi fazer de uma forma mais light!

Eu adoro doce na comida, então foi uma salada com tomate,maçã,laranja,brocolis e um molho que eu fiz!

Beijocas e semana de vitorias!!!!

Emocionada

Obrigada! Obrigada! Obrigada Flavia pela LINDA homenagem que você fez pra mim! Meu marido tb aprovou ,e eu todas as vezes que vejo! Que Deus te abençoe querida e saiba que eu JAMAIS vou esquecer. Um dia ja fui HUMILHADA, hoje eu fui HOMENAGEADA, uma GRANDE diferença! Agradeço à Deus por colocar todas vocês no meu caminho e me mostrar que eu tb sou importante, que eu não sou um Zé ninguém, que eu tenho valor!!!

OBS: No meu micro demorou para carregar, mas depois de carregado uma vez, na segunda vez vi sem cortes!

BOM FINAL DE SEMANA!

Complexo

Aos 5 anos tive meu primeiro complexo, meus pais cortaram meu cabelo curtinho, e muitas pessoas começaram a achar que eu era menino, apesar de tão pequena eu ja senti na pele uma tristeza, aos 6/7 anos morria de vergonha por ser a pessoa mais alta da classe, da turma de amigos, detestava ser a ultima da fila, acabava sempre me “destacando” por causa da altura, isso fez com que eu chorasse no primeiro dia de alfabetização, falando para os meus pais que eu não queria ficar ali naquela escola, fui para outra até que eles achassem uma “ideal” pra mim, alguma que tivessem crianças maiores, para que eu não me sentisse tão pra baixo, foi nesta mesma época que passei a ser uma criança “gordinha” e comecei a ouvir as crianças me chamando de “baleia”, como aquilo me doia… 3 anos depois (indo ja pra 5 série) eu escrevi uma carta para os meus pais falando da minha tristeza, da dificuldade que eu passava, de como doia ser chamada de “baleia”, e pedi que mudassemos de cidade, e mudamos… Mudamos pro Rio,capital, onde eu achei que as pessoas me compreenderiam melhor, puro engano, em cidade grande as pessoas são ainda mais influênciadas pelo padrão de beleza, pelo que a sociedade acha “bonito”. Aos poucos foi surgindo os primeiros pêlos no rosto, o tal “bigodinho” (buço), dai começou um novo problema na minha vida… Passei anos segundo humilhada na escola por causa da gordura,por causa da minha timidez, por causa dos tais “pêlinhos”, por causa da minha religião… Humilhações como tentarem abaixar as minhas calças na frente de todos para que eu fosse envergonhada, espalharam pra escola toda que eu estava namorando o menino mais feio, e as pessoas so riam da minha cara ( e era mentira, meu marido foi meu primeiro namorado ). Comentavam entre si que eu nunca conseguiria alguém! No segundo grau começaram a me excluir até das festas, escreviam no quadro:”Todos estão sendo convidados pra festa, com excessão da Liliana,fulano e ciclana”. Muitas vezes nessa fase de escola eu chorei, algumas vezes dentro de sala de aula, de tanto deboche em relação a mim, e minha mãe foi obrigada a intervir, falando com a coordenadora. Uma vez no segundo grau a turma levou uma bronca (sem eu estar presente) por tudo que estavam fazendo comigo, no ano seguinte troquei de turma e a melhora foi grande.
Quem dera que parasse por ai…. comecei ter sérios problemas hormonais, o que me fez engordar e ter muitos pêlos no rosto (principalmente), foi a pior época da minha vida, durante uma época eu precisei ficar presa dentro de casa por causa do tratamento que eu estava fazendo, passava as vezes 15 dias sem por os pés na rua. O pior era a insensibilidade das pessoas, que dizem as coisas pra magoar ou não pensam antes de falar… como: “Nossa, vc parece um homem com esses pêlos”, uma vez gritaram isso do ônibus, eu não sabia onde enfiar a cara, chorei tanto,tanto naquele dia, de tanta vergonha… (estou chorando, me doi escrever tudo isso). Pensei que eu nunca me casaria, que ninguém fosse me querer, mas Deus não me desamparou e colocou um anjo na minha vida. Fiz tratamentos com remédios muitos anos, fiz laser e praticamente não tenho mais problemas qto a isso, foi esse o motivo que me levou a pensar em suicídio uma vez, lembra que eu contei para vocês?!
Pensaram que ja acabaram os problemas e complexos?! Não! Aos 12 anos começaram a surgir estrias nos braços e ombros por causa do crescimento, então sempre me senti envergonhada por causa disso, mas nada eu podia fazer naquela época, e eu so me maltratava. Com tantos engorda-emagrece-engorda-emagrece varias estrias apareceram pelo corpo todo, a pele ficou um pouco flacida, principalmente nas coxas, um pouco na barriga. Celulite? Provavelmente tenho! Mas agora eu sinceramente tento excluir todo sofrimento por causa disso, não fico chorando, não fico desesperada, não planejo mil coisas pra resolver isso, apenas VIVO, não estou “feliz” com meu corpo, adoraria ter um corpo bonito, mas sinceramente ja deixei de viver muito por causa dos complexos, não vou mais deixar que eles me diminuam e que as pessoas me rebaixem por causa disso, quem eu preciso agradar, que é meu marido, eu agrado, ele me ama como sou, sempre me elogia, eu vou me matar pq as outras pessoas acham feio ter estria/celulite/gordurinha ? O que é isso diante da vida? Não são as coisas mais importante da minha vida, não são mesmo e nunca serão! Não é por isso que vou deixar de me cuidar e relaxar, qdo for possivel farei musculação, se possivel tratamento estético, depois de ter meus filhos se eu tiver coragem e $ vou fazer lipo, não sou contra, pelo contario, so não quero me cobrar, me matar e ficar deprê por causa da beleza que a midia e a sociedade impõe e que influência tantas pessoas…
Duas vezes Deus me mostrou que eu tenho que dar valor a vida e saude que tenho, primeiro eu estava deprê por causa do meu corpo, qdo olho pra frente e vejo uma pessoa na cadeira de rodas, poxa, eu ali reclamando que não achava o meu corpo bonito enquanto outra pessoa não podia andar? A segunda vez eu estava muito pra baixo por causa do problema com os pêlos, estava no metrô em SP e vi um rapaz novo, bonito que estava tentando se suicidar, os seguranças tiveram que ir com jeito “pega-lo”, e eu novamente reclamando da vida? Haviam pessoas ao meu redor com problemas muito sérios.
Sabe, eu acho que deveríamos dar mais valor para outras coisas, cuidar sim do corpo, mas que isso não seja a “coisa” mais importante da vida, tentar não se deixar influenciar pela tv,pelas revistas, pelos amigos… Existem algo dentro de nós que vale MUITO mais que é o nosso coração, nossos sentimentos, nosso caráter…
Raramente falo disso tudo que passei, mas achei que deveria dizer, pq ja vi muitas pessoas dizendo que estão deprimidas, sem querer viver pq tem estria, celulite, barriga, tem isso e tem aquilo! Ninguém é perfeito! Vamos cuidar do nosso corpo sim, mas sem “neuras”, sem tornar isso o objetivo da vida! Vamos procurar crescer como pessoa, como ser humano :)

Post GRANDE, mas talvez ajude, talvez “sirva” para alguém que passe por tudo isso!!!

Peço oraçãoes para o Vinicius, que mora no ES, que esta lutando pela vida ! Estou com muita fé que ele saira dessa!!! Visitem o blog da Renata, mãe dele, AQUI !

Beijocas e bom final de semana!

Comprinhas

– Eu tenho uma pergunta vc faz bastante abdominal? Pq vc perdeu bastante peso e não tem barriga.

Resposta: Não faço abdominal ha muito tempo, alias, eu fiz outro dia, mas não quero me arriscar a fazer sem um profissional me ajudando para nao ter problemas na coluna, pq ja me arrisquei uma vez e no outro dia não conseguia levantar da cama, tive que tomar remédio para poder ir ao hospital. Barriga eu tenho,graças a Deus (risos), inclusive umas gordurinhas em cima do umbigo, é que a roupa engana bem! :)

– Eu tenho dificuldades de contar os pontos em pratos como torta por ex. Como vc faz ??

Resposta: Nesta fase de manutenção, algumas vezes fiz as tortas sem contar os pontos, mas nas ultimas tenho somado ponto por cada produto que havia na receita, é trabalhoso, mas das proximas vezes vc ja sabera! :)

– O que te fez ir pra França? Meu sonho é morar na Frania ou na Itália. É fácil manter uma dieta aí?

Resposta: Vim para a França acompanhando meu marido que veio fazer doutorado, não sou eu que faço doutorado e sim ele! :)

– Vc fez alguma cirugia? ou so dieta e remedio?

Resposta: Rémédio? Nunca usei remédio pra emagrecer! Não fiz cirurgia e nem dieta, faço educação alimentar através do programa dos Vigilantes do peso :)

– Agora me responde uma coisa como vc consegue fazer tanto tempo ergométrica?

Resposta: Ahhh, os dias que consegui fazer bastante tempo foi vendo novela brasileira ao mesmo tempo, se for de outra forma so consigo no maximo 45 minutos.

– Estou com vontade de comprar uma ergométrica, mas qdo fazia na academia me doia o bumbum! Vc não sente dor? Já se acostumou?

Resposta: Não muita, so qdo passo muitooo tempo, tudo depende do banco da bicicleta, o banco da que eu tenho é muito bom, muito confortavel.

– Ai que gostosos esses bolinhos, parecem maravilhosos, como eu também faço VP seria ótimo! Pena que aqui no Brasil não tem :(, quantos pontos tem?

Resposta: Cada bolinho tem cerca de 19g (se não me engano) e 1,5 (VP), é pequenininho (risos).

– Posso substituir num bolo por ex a mesma quantidade de farinha branca por trigo integral? Vc ja experimentou? Funcionou?

Resposta: Eu so fiz esa substituição até agora com o “empadão preguiçoso”, neste caso deu certo, então creio que não tem problemas! :)

Lembra que sexta-feira passada disse que ia dar uma volta? Fui mesmo, não estava mais aguentando ficar dentro de casa e sai, mesmo sozinha, para curtir um pouco a vida! Fui para o centro da cidade, logo entrei num shopping, entrei numa loja de utilidades domésticas, cada prato lindo (adoro prato)! Depois entrei numa loja de roupas “Jennifer”, não curto muito, mas os preços são acessíveis e achei duas blusinhas bem bonitas, fui experimentar, foram muito boas, mas delas ficou meio larguinha embaixo do braço, e fiquei ali um tempo me observando no espelho, me vi “fininha”, entrando nas blusas que eu queria! Experimentei uma saia tb, ficou otima tb, mas acabei não levando nada, saindo do shopping entrei numa das lojas que eu mais gosto “Etam”, vi umas etiquetinhas de 50% de desconto e fui ver (risos), dei de cara uma blusinha que eu paquerei no mês passado e agora ela estava com 50% de desconto, peguei a numero de 38 e a 40 e fui experimentar, vesti a 38 e ficou do jeito que eu gosto, “coladinha” do corpo, vesti a 40 e ficou larguinha, olhei,olhei e não gostei de me ver com ela larguinha e resolvi levar a 38. Antigamente eu so usava blusas largas pra esconder meu corpo, as gordurinhas a mais que eu tinha tanta vergonha, hoje me sinto melhor usando essas mais “coladinhas”, mesmo ainda tenho certas gordurinhas no corpo.
Ontem sai com uma amiga, resolvi ver os tops, pq com a temperatura aumentando estou suando mais e dai ja viu, então experimentei alguns e acabei comprando esse! Agora tenho um top pra fazer bicicleta

Beijocas e sucesso!!!

Emagrecimento Rápido

[ Resumo da semana ]

– Alimentação: Muito boa
– Exercicio fisico : Bom! Bicicleta ergométrica : 3 vezes (1h/55 min/55 min)
– Agua : Não o suficiente, sabado é dificil.
– Cha verde: Perfeito! Pelo menos 2 vezes por dia
– Anotações no caderno: Todos os dias

Final de semana:

– Sabado: Me comportei bem, e como os ultimos finais de semana como pizza à noite com os amigos,porém deixo pontos preparados para isso.
– Domingo: Normal, dentro do meu limite.

[ Emagrecimento Rápido ]

Pq quando começamos um processo de emagrecimento queremos emagrecer rapido? Queremos tudo para ontem? Se não emagrecemos o quanto desejamos por semana muitas vezes chutamos o balde e desistimos de tudo? Isso aconteceu comigo diversas vezes, eu sempre queria emagrecer kilos e kilos por semana e se não conseguia desistia, estava propondo algo fora do saudavel para mim.
Eu era um pouco desinformada, não sabia ao certo o que eu estava fazendo, não sabia dos problemas que eu poderia causar fazendo loucuras, na minha cabeça era so emagrecer rapido e pronto, não pensava no DEPOIS, que é o mais importante, pq emagrecer em si é menos dicifil do que manter, no geral, agora vejo que não é nenhum “bicho de 7 cabeças”.
Algo é obvio, mas ao mesmo tempo não é tão perceptível quando estamos “cegas”, que para mantermos o peso deveremos comer na mesma base do que comemos durante o processo de emagrecimento e se fizermos algo fora do recomendado como manteremos depois? Viveremos de loucuras o resto da vida? Quem conseguira?
Muitas pessoas me pedem dieta rapida, urgente, e eu procuro recomendar uma educação alimentar, pq eu sei que é algo pra vida toda, algo que não prejudicara a nossa saúde.

O vocábulo dieta deriva do grego díaita, que significa modo, estilo de vida.
Desta perspectiva, uma dieta adequada abrangeria diversos aspectos da vida cotidiana, incluindo:

– ingestão alimentar adequada,
– exercícios físicos regulares,
– tempo adequado para lazer, sono, atividade sexual, saúde mental, etc.

Num sentido mais restrito, a dieta seria o comer e beber de acordo com um sistema regulador, visando preencher as necessidades específicas de um indivíduo, incluindo ou excluindo certos ítens de sua alimentação, além de mudanças na freqüência de consumo e (ou) consistência dos alimentos.

Em sentido mais amplo, o termo dieta se refere a:

– comida e bebida consumidos regularmente; uma alimentação habitual
– tipo e quantidade de alimentos prescritos para uma pessoa ou animal, especialmente quando prescritos por razões médicas.

Entre leigos, o termo dieta geralmente se refere à mudança do hábito alimentar objetivando perda de peso, embora dietas também sejam seguidas por uma variedade de condições médicas (ex.: no diabetes mellitus, hipercolesterolemia), por modismos (ex.: dietas ricas em proteínas para atletas; suplementação com nutrientes antioxidantes) ou mesmo por questões relacionadas com aspectos ético-filosóficos, como no caso do vegetarianismo.

Sinceramente eu não gosto da palavra “dieta”, me vêem a cabeça sempre restrições, loucuras, pq sempre que eu fazia essas coisas eu falava “estou de dieta”, sei la, parece que é algo que so vai durar um periodo e depois a pessoa vai voltar a comer tudo de novo, porém tenho que ressaltar que um dos métodos mais eficazes é a Dieta dos Pontos, que é execelente, sou totalmente à favor, so realmente não gosto do nome Dieta.

EU SEI QUE ESSE POST ESTA GRANDE,MAS NAO DEIXE DE LER O TEXTO ABAIXO,REALMENTE É PERFEITO, TIROU AS PALAVRAS DA MINHA BOCA. DEIXEM A PREGUIÇA DE LADO!

Estava procurando no Google sobre “quais os perigos de uma dieta restritiva?” e achei esse texto, a dona chama Patricia e mora na Suiça.

Quantas pessoas estão infelizes com sua própria aparência ? E não são apenas as mulheres.

Qual a receita do sucesso de uma dieta? Afinal , dieta funciona?

Bom, eu cheguei a pesar exatos 73,9 kg para 1,60m. Tomei remedios de todos os tipos: anfepramona, fluoxetina, femproporex, naturais como garcinia camboja…..entre outros.

Já tomei sucos ditos milagrosos : berinjela, limão puro, cha verde

Dietas mirabolantes: so salada e grelhados. Quis tentar a do Atkins, mas seria custoso demais visto que não moro no BR.
Pensei em fazer a da USP, mas achei restritiva demais. A da Sopa fiz umas 5 vezes. Perdi 4 kg, ganhei 2kg, perdi 2kg , ganhei 1kg…balanço final: 5kg a menos depois de uns 3 meses!

Em 02.02 tomei uma decisão e entrei para os Vigilantes do Peso (Weight Watchers ¿Suiça) e foi a melhor decisão que tomei.

Estou emagrecendo uma média de 1kg por semana. Parece pouco em vista a que outras dietas oferecem, mas pelo menos não ha o famoso efeito ioio.

Mas afinal qual o segredo para emagrecer? Vejo em comunidades espalhadas pela internet varias pessoas procurando por uma solução rápida e eficiente.

Se você oferecer a elas uma reeducação alimentar poucas levam a idéia a serio, mas se oferecer uma dieta mirabolante, ai tudo mundo se interessa.

Quer emagrecer ? não adiante passar vontade, passar fome, comer so salada, grelhado, so ovo, cortar todos os carboidratos…

O segredo é comer direito e fazer exercícios. Não tem alternativa milagrosa, não! Emagrecimento é pura matemática :
Calorias consumidas > Calorias gastas = aumento de peso
Calorias consumidas < Calorias gastas = diminuição de peso

Dieta restritiva = compulsão e abandono da dieta
Reeducação alimentar = emagrecimento saudável e manutenção a longo prazo

Dieta é um empurrão, mas ninguém consegue levar pra vida toda. Dietas restritivas nos fazem desenvolver uma obsessão por comida. Tudo passa a ter um gosto delicioso.
Apos tantas restrições o risco de uma compulsão aumenta e com isso a dieta vai por água a baixo.

Já é sabido que deixar de comer também não emagrece. Porque será? Pois nosso corpo não sabe quando será a próxima refeição e por medo de entrar num periodo de fome, passa a estocar todo a energia, deixando o metabolismo mais lento.
A primeira coisa que voce comer, seu corpo utilizara tudo e mais um pouco! Por isto que se recomenda comer a cada 3 horas!

Outro obstaculo nas dietas é a preguiça e a falta de força de vontade. Apenas você é responsavel pelo seu sucesso.

Responda com sinceridade: O que você quer? O que você espera? Se a resposta for : “emagrecer, ficar bonita, entra naquela roupa, me senitr bem, recuperar a auto estima….” Entao maos a obra.

Quantas vezes você ja se pegou dizendo : “Eu preciso perder uns 5/10/15 quilos”. “Segunda eu começo”.

Esteja ciente que os resultados nao caem do ceu. Ficar repetindo que precisa emagrecer nao resolver o problema. Para emagrecer você tem primeiro que QUERER primeiro passo tem que vir de você e de mais ninguem.

Emagrecimento é resultado de muita disciplina, determinaçao e paciencia. Qualquer desculpa é auto-sabotagem.

“Ahhhhh mas eu nao consigo ficar sem minha cervejinha”. “Sem chocolate eu nao vivo” ” Nao tenho animo para fazer exercicios no inverno”

Tentacoes ha em toda a parte, mas você tem que ser forte e dizer NAO. “Ah….mas so um pouquinho nao faz mal!!” FAZ SIM. Alem do mais a quem você pretende enganar com “so um pedacinho” ? Mesmo que alguem na te veja “beliscando” o seu corpo esta absorvendo todos “os pouquinhos”. é preciso ter força de vontade, afinal você quer emagrecer nao é.

E cuidado para nao cair no JAQUE – – – – “Ja que eu comi um bombom vou comer o pacote de biscoitos” “Ja que ultrapassei meus pontos diarios, vou comer um hamburguer” ” Ja que engordei 500g/1kg vou detonar a geladeira”

Deslizes todos nos estamos sujeitos a cometer, mas continue em frente. Nada esta perdido. Aprenda com este erro e siga em frente. Amanha é um outro dia. Alem do mais nosso corpo passa por mudaças diarias, e as vezes , devido a hormonios, retençao de liquido, medicamentos, a balança pode acusar ate 2kg a mais

E nao adianta alcançar o peso ideal e voltar com os velhos habitos alimentares. Quem tem tendência a engordar precisa estar de “dieta” a vida toda.

é por este motivo que eu defendo com unhas e dentes a reeducaçao alimentar, pois nao é so hoje, ou esta semana que eu preciso estar magra, é para o resto da vida.

Patricia, o site dela é este AQUI !

Desistir? JAMAIS!!!

Diário de uma gordinha

Sempre gostei de escrever, apesar de não escrever bem, tenho a quem puxar, meu pai escreve poesias,textos,matérias,livros… Escrevi diários desde novinha, minha letra era horrível, toda desengonçada e grande, hoje em dia ela é bem diferente. Meu primeiro diário era da Hello Kitty, ganhei quando tinha uns 11 anos, não me lembro ao certo, ganhei de uma “tia” e escrevia sobre meus medos, minhas “paixões”, sobre os amigos e assim continuou… Meu segundo diário era do Keroppi (sapinho amigo da Hello Kitty) , o qual escrevi esse segundo relato.
Umas semanas atrás minha irmã achou guardado numa caixa e começou a ler e me scanneou alguns relatos, ainda existem outros e se possível passarei depois. Ela disse que ficou triste por não ter me “defendido” (na época) diante das crianças e adolescentes que não pensavam muito na hora de falar, que muitas vezes não tinham senso para o que deviam ou não falar.
Eu fui uma criança magra até os 6 anos, depois por uma brincadeira na chuva eu peguei pneumonia e os remédios começaram a me engordar, passei a ser uma criança “gordinha”.

Aos poucos fui engordando, e desde então me sentia mal com meu peso e corpo, mas o que uma criança sabe e pode fazer? Lembro do primeiro “amor”, com 10 anos, uma vez contaram para ele, que na época tinha 12 anos e o que ele disse?: “Aquela gorda?”, e eu estava perto na hora, eu fiquei arrasada pela rejeição.

Nos relatos do meu diário eu tinha cerca de 12/13 anos… A partir desta época eu passei tb a escrever na agenda, todos os anos comprava uma que me agradasse para poder enfeitar, pedir os amigos que escrevessem e esse ultimo relato foi na agenda de 1992/1993, acredito eu, na época tinha 13/14 anos.
Todo ano eu viajava com o grupo de amigos da igreja no carnaval, morria de vergonha de entrar na piscina, muitas vezes entrava com blusa, e ficava observando os meninos que so olhavam para as outras meninas, eu sempre fui “a amiga gordinha”, dizia comigo mesma: “Ano que vem sera diferente, vou estar magra e vão olhar para mim tb”, mas eu não sabia como sair desta, não tinha força o suficiente, não sabia pedir ajuda e nada mudou….

Diziam-me que qdo eu me apaixonasse de verdade isso mudaria… e foi verdade! No inicio de 1997, aos 18 anos, eu me apaixonei, pelo rapaz mais bonito e cobiçado do meu grupo de amigos, varias meninas eram apaixonadas por ele, e até parece que ele olharia para mim se eu continuasse gorda, foi dai que veio a motivação para emagrecer, porém da maneira errada, ao longo do ano fui emagrecendo e comecei a ser notada, inclusive pelo mesmo, que começou a notar meu emagrecimento, notou qdo eu fiz a sobrancelha pela primeira vez, qdo fiquei queimada qdo peguei sol…

Mas tive que mudar para SP (1998), deixando para trás a pessoa que eu achava que seria a ideal (apesar de nunca ter tido nada com ele) e todos os meus amigos, isso me deixou muito depressiva, vivia trancada dentro de casa, uma ou duas vezes cheguei a pensar em “suicídio” (devido outros problemas,talvez um dia eu conte), comecei a engordar de novo,e em 1999 cheguei aos 101 kgs, foi qdo decidi novamente emagrecer, novamente da forma errada,um tempo depois (ainda de “dieta”) conheci meu marido na internet, 2 meses depois comecei a namora-lo virtualmente e isso me impulsionou a continuar emagrecendo, foi nesta época que cheguei ao meu menor peso (da época): 76.800 kg.

Nesta época (2000) meu marido morava aqui na França e foi uma época difícil, sentia muita saudade e aos poucos fui engordando de novo, ficava triste e desesperada toda vez que subia na balança e o peso estava maior, mas eu não conseguia sair desta, minha tristeza era maior… chegava a começar, mas logo largava.
Em 2001 voltei para o Rio e meu marido para o Brasil, para Fortaleza, para terminar a faculdade.

O peso so aumentando, aumentando…juntamente com a tristeza de estar longe do amor da minha vida.
Em 2002 ele mudou para o Rio, foi ficar perto de mim e fazer o mestrado dele. Eu sempre querendo emagrecer, ele sempre me incentivando, porém jamais me cobrando nada, algumas vezes caminhamos juntos, mas minha força de vontade era zero, tinha outras tristezas e angustias (algumas me perseguem até hoje).

Em 2003 comecei a trabalhar, passei a ir e voltar caminhando (15 min pra ir e 15 pra voltar), diminui a quantidade e evitava o máximo que podia os doces, mas era difícil, eu trabalhava numa escola, viviam me oferecendo doces, sempre tinha festinhas, na páscoa ganhei caixas de bombom, mas consegui emagrecer 9 kg, na época tb fazia faculdade… Acabei deixando o trabalho, 2 meses depois a faculdade, então tudo voltou a ser como antes, comecei a engordar de novo. Entramos na academia, mas uns 2 meses depois meu marido saiu, não estava conseguindo conciliar com o mestrado, e eu acabei saindo tb.
Tudo começou no natal de 2003 na casa das minhas amigas, com nosso projeto “Garota Corpo dourado 2004″ (risos), na época estávamos esperando a resposta da bolsa de estudo para o doutorado aqui na França, então tínhamos fortes chances de casar naquele ano e eu não queria casar gorda, não casei magra, mas casei “gordinha”. Porém desta vez foi diferente, estava cansada desse engorda-emagrece-engorda, então procurei um método que poderia me ajudar e graças a Deus me ajudou!
Fora tudo isso ainda sofri MUITOOOO preconceito na época de escola, é um capitulo a parte, se não vira livro.

Depois de tudo (preconceitos,constrangimentos…) que passei vocês acham que eu vou deixar a comida me vencer? AHHHHHHHHH, NAO VOU MESMO!!! Nunca mais ela vai me dominar, agora ela so me ajuda a suprir minhas necessidades e não mais a tampar os buracos da minha vida.

Vou aproveitar o belo som que est fazendo hoje e vou sair, cansei de ficar presa dentro de casa, a vida esta ai para ser vivida!

Eu JAMAIS vou desistir de lutar pelo que eu quero e vocês?!?!

Respostas & Produtos Light

– Eu to meio tristinha pq mesmo fazendo tudo certinho aumentei 1 kg ainda mais agora que só falta 20 dias pro aniversário das crianças.
Será que anotar tudo que como ajuda? Morro de preguiça, me sinto vigiada, pressionada pelo caderno. Preciso tomar uma atitude. Será que é normal essa oscilação? Eu me peso todo dia mas já tem dias que eu estou oscilando pra cima.

Resposta: Acredito que anotar ajuda sim, ajuda a não exagerarmos na quantidade e tb a descobrir um possivel aumento de peso, que pode ser causado por varios motivos, como retenção de liquidos ou de repente vc começou a se exercitar e esta ganhando massa muscular, comendo de menos ou comendo demais… Se não for nenhum desses fatores que eu disse, vale à pena parar para ver o que esta acontecendo, no meu caso ja aconteceu todos esses fatores acima, e pelo que eu como eu posso notar o que pode ter acontecido (quase sempre).

– Gostaria muito de voltar a anotar o que como, ajuda muito, vc anota num caderno ou agenda?

Resposta: Eu anoto num bloquinho que eu tenho,nada bonito (rs), bem simples, ja estou no segundo, antigamente eu anotada no bloco de nota,mas prefiro no bloquinho pq nem sempre estou com o computador ligado.

– Ahh, vou tentar do jeito de comer dos italianos agora no proximo post. E os franceses, como comem no dia-a-dia?

Resposta: Não sou a melhor pessoa para falar sobre isso, pq não tenho muito contato com os franceses,mas… se vc vai ao supermercado na hora do almoço vc varias pessoas comprando seu almoço, e sempre é a mesma coisa: salada + uma pequena baguete (pão) + queijinho (vende miniaturas de queijos) + sobremesa (geralmente torta) + agua ou vinho. Na hora do almoço vejo varias pessoas comendo sanduiche (feito de baguete).

– E você como esta? essa foto de vermelho e recente? Esta com 70 kilos?

– Agora vc está com q peso? Na foto com a blusinha vermelha vc estava bem magra…é recente né?

Resposta: Respondendo as duas perguntas, sim, a foto que eu estava com blusa vermelha era recente, e eu estava com 67 kg!

– Gostaria de saber se o seu peso estacionou-se por um período longo. Não agora que vc esta quase na sua meta final. Quando vc por exemplo estava na casa dos 75.. 76…77

Resposta: Meu peso se estacionou uma época, mas pq eu não estava fazendo educação alimentar corretamente, por exemplo qdo cheguei na França, de agosto à dezembro de 2004 meu peso permaneceu o mesmo, mas eu não estava me alimentando corretamente e não estava fazendo nada para isso, fora isso não me recordo de nenhum momento que isso tenha acontecido.

– Sua manutenção está indo super bem né?

Resposta: Graças a Deus, estou ha 13 meses na manutenção e esta bem tranquilo, sem problemas, procurando introduzir novos alimentos à minha alimentação sempre que possivel.

– Você segue o VP, mas não frequenta as reuniões, e como você faz pra conseguir os livrinhos?

Resposta: Um anjo meu doou o material ha 3 anos atras, graças a essa pessoa (que por sinal nunca mais tive noticias, foi um rapaz que conheci num grupo) consegui seguir o VP.

– Ah eu tenho uma perguntinha e o baby? Vc não pensa em engravidar agora que está magrinha?

Resposta: (risos), ano que vem começarei a pensar nisso, provavelmente esse fato acontecera no proximo ano, afinal estou ficando velha (rs).

– Eu queria muito tomar o tal chá verde. Já o vi pronto em latinha , caixinha …o tal “matinho” eu nunca vi …Estes de latinha e caixinha será que fazem o mesmo efeito?

Resposta: vc ja experimentou adoçar um pouco o cha verde? Da uma lida abaixo num trecho que eu tirei de uma reportagem,ele fala sobre adoçar e tb qto a sua pergunta:

“O doutor Frederico A. N. Berardo não vê problemas em adoçar o chá, mas orienta o uso do mel ou ainda do açúcar mascavo por serem naturais e não prejudicarem a saúde como o açúcar refinado. É possível ainda misturar o chá com um chá de camomila, por exemplo, fazendo um chá misto. Ele pode ainda ser bebido gelado. Só não vale chá industrializado de saquinho, eles perdem os princípios ativos na manufatura”

– Li que o chá verde que você toma é o ‘matinho’ (rs). Eu tomava o sachê, já pronto que vinha em caixinha. Mas queria passar a fazer o chá da própria folha. Mas qual é o nome dela, hein?! Quero dizer, que erva eu compro? Porque na internet só achei o nome científico.

Resposta: Eu compro como cha verde mesmo, na latinha que vem as folhas esta escrito cha verde.

– Você conta os pontos da receita no total e divide depois?

Resposta: Algumas receitas ja vem com as informações nutricionais, e siceramente não estava contando nas que não tinha, MAS fiz isso no ultimo quiche integral que eu fiz,deu trabalho,mas pelo menos ja sei qtos pontos tem.

– Parabéns pra você, tá lindo de ver seus pratos. Quem sabe você não mona uma casa de lanches? Já pensou nisso??

Resposta: Ja pensou? Lanchonete da “Chef Lu Francesa” (risos)

– Minina, quanto vc tem de altura??

Resposta: 1,76m, sou um poquinho alta (rs).

– Vc teve uma longa caminhada…agora é so aproveitar nao? Vc quer perder mais peso ainda?

Resposta: Não necessariamente, gostaria de ficar perto da casa dos 66 kg, ja estara otimo, porém perto de qualquer periodo que eu for viajar pretendo eliminar (tentar pelo menos) cerca de 2 kg, pq assim se eu engordar na viagem, qdo voltar provavelmente vou estar na faixa de peso que eu quero, em viagem de turismo,não da pra ficar contando ponto, não da pra anotar e não da comer nas horas corretas, tb não quero me privar de experimentar comidas e doces diferentes, não vou enfiar o pé na jaca, mas infelizmente são comidas mais caloricas do que costumo comer normalmente, pode até ser que eu não engorde,mas vai saber? (risos)

OBS: Se não respondi sua pergunta, não se preocupe, responderei na proxima vez!

Cottage

Pão 6 Cereais

Bolinhos Limão e Chocolate Vigilantes do Peso

Adoçante em po sabor limão

Cha verde com menta

Arroz com soja e lentilha

Eu JAMAIS vou desistir de lutar pelo que eu quero e vocês?!?!

Beijocas