Cada pessoa tem seu método

Ola Meninas, tudo bom?! :)

Mais cedo estava lendo o livro “As mulheres francesas não engordam”, andei pulando umas paginas, pq tinham receitas, que apesar de eu estar aqui, não tenho a mínima vontade de fazer, bem pouquinhas delas me interessaram, mas achei coisas BEM interessantes e curiosos, principalmente sobre a agua, qualquer dia coloco uns trechos para vcs, é muita coisa.

Estava lendo no blog da Sara sobre alimentação, sobre o seu modo de comer e emagrecer, vi o comentario de alguém dizendo que ela não podia comer isso e aquilo pq dá barriga, pq isso e aquilo, etc e tal. Um tempo atras “vi” uma pessoa criticando a Beth tbm, acredito que isso deve acontecer com outras pessoas tbm.
Fiquei pensando sobre isso, refletindo…
Cada pessoa tem seu modo de se alimentar, cada pessoa faz um regime, uma dieta ou uma reeducação alimentar, cada pessoa tem um corpo, cada pessoa se conhece e sabe seus limites, TODAS nós sabemos MUITO bem o que é saudavel ou não, cada um come o que quiser e pronto! Uma coisa é dar DICAS, tentar ajudar, outra coisa BEM diferente é criticar o que a pessoa come.
Cada um pensa de uma forma, ja tive varias fases de reeducação alimentar, no momento estou conhecendo os alimentos que me engordam (mais do que o normal), os que realmente são necessarios comer ou que não são, fiquei 3 semanas sem comer arroz, não me fez muita falta, essa semana voltei a comer arroz integral, ha 1 mês não como massas, apesar de gostar, no momento prefiro outros alimentos, as vezes comer salada + frango/peixe grelhado pode parecer comida de quem esta fazendo regime, mas muitas pessoas comem pq realmente gostam, não com sacrificio como outras comem, é questão de costume, tem pessoas que estão acostumadas, outras não, não é verdade? Conheço pessoas que passaram 30 anos sem comer frutas,verduras e legumes, acreditem se quiser! Outras pessoas adoram frutas,verduras e legumes e se deixar comem so isso.
Outro fato, ja tive fase de me restringir a comer as coisas, outras eu me permitia comer chocolate nos finais de semana, outra fase comia de quase tudo (menos fritura), porém em menor quantidade e agora aos poucos vou colocando coisas mais “gostosas” (entendem-se um docinho*rs) de vez em quando. Não passo fome e como coisas que ADORO, como iogurte, cereais, pão integral, cappuccino (bem fraco). Não é somente as comidas engordativas que são gostosas não :)
O fato é que realmente não adianta ficar de alface e agua pq NINGUEM nesse mundo consegue ficar comendo isso o resto da vida! Falando nisso, acabei de lembrar, um amigo meu faleceu ha uns anos atras, tinha 20 e poucos anos, sabe pq????? Pq ficou comendo alface e bebendo agua por varios dias, foi parar no hospital, teve complicações devido a isso e …. ja sabem o final, não é pra assustar não, é a realidade! As vezes penso muito se vale a pena fazer certas coisas pra emagrecer, sabendo que eu posso ter problemas de saude por causa disso.
Bom, o importante é cada um fazer o que quer!!! A vida é de cada um, posso tentar ajudar, dando dicas, mas nada de criticarem as outras pessoas, por favor! :)
Amanhã faz 1 mês que voltei a fazer o programa do VP, deu certo :)

Sucesso e beijocas!

P.S: Comunidade no orkut, entrem: “Quero e vou emagrecer!!!”:

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=1636610

Feliz com o corpo que você tem

Ola Meninas, tudo bom com vcs?! :)

Por aqui tudo tranqüilo, me alimentando direitinho, bebendo agua certinho.
Tentei linkar as pessoas que faltaram, se esqueci de alguém, por favor, me avise,ok?
Ontem respondi alguns e-mails pendentes, peço desculpas pra quem não respondi ainda, prometo que vou escrever, principalmente para as meninas que não tem blog e so deixam o e-mail aqui!
Eu ADORO meu blog e esse mundo light, mas tenho outras coisas a fazer tbm e nem sempre da pra escrever, espero que compreendam.
Abaixo um texto ENORME, mas que achei legal! :)

Feliz com o corpo que você tem


Não adianta tentar ser o que você não é. Para valorizar sua beleza, descubra seu estilo, chame a atenção para seus pontos fortes, aceite suas limitações e não dê tanta importância aos modelos impostos
por Regina Maria Azevedo | foto Karine Basilio

Acontece com todo mundo. Um dia, você acorda meio atravessada, maldormida e, ao encarar o espelho, se assusta. Quem é essa estranha criatura refletida à sua frente? O olhar, embora sonolento, não deixa escapar os sinais das pálpebras inchadas e examina, implacável, os cabelos arrepiados. No chuveiro, o auto-exame não dá trégua: pneuzinhos demais, curvas de menos, seios fartos mas não muito firmes… E o que dizer daquela barriguinha insistente, da celulite mais do que visível – ainda que só para você – e das abomináveis estrias que descem pelas coxas rumo a lugar nenhum? O caso parece da maior gravidade. Ou da tal lei da gravidade. E a impressão é de que só mesmo um milagre ou, quem sabe, uma fada madrinha – com poderes suficientes para transformar você em Cinderela – são capazes de dar um jeito nessa situação. Um cirurgião plástico também seria bem-vindo. Desde que fosse um daqueles bem famosos, cobiçados, competentes, concorridos, simplesmente o máximo no manejo do bisturi e que, imagine só, atendesse, sem nenhum custo adicional, pelo seu convênio médico. Como ambos não existem – nem a fada nem o tal cirurgião generoso -, você pragueja, rosna alguns impropérios e depois se acalma: veste a primeira roupa que vê pela frentee – fazer o quê? – sai com celulite e tudo rumo ao trabalho.

Quem de nós já não teve um despertar assim? Um ataque súbito e, na maior parte das vezes, superdimensionado de consciência corporal, seguido de uma dolorosa preocupação com o que vemos e, pior, com o que imaginamos que os outros vêem e pensam sobre nós. Por só conseguirmos enxergar os tais defeitos, eles tomam proporções exageradas e, com freqüência, desabilitam alguns recursos interiores que possibilitariam que reconhecêssemos e valorizássemos nossos pontos mais fortes, aqueles que dão equilíbrio à imagem, definem perfil e são fundamentais para a integridade física e emocional.

Nessas horas parece difícil não sucumbir a uma velha armadilha, tão antiga quanto ineficiente: a da vitimização. Se não somos desse ou daquele jeito, a culpa é da nossa herança genética (que não nos favoreceu), da falta de dinheiro, da sobrecarga de trabalho, dos muitos compromissos com a família e de tudo o mais que absorve nosso precioso tempo. Você pode passar o resto de seus dias ancorada nesse mar de lamúrias, aperfeiçoando o tipo mater dolorosa. Mas pode também dar a volta por cima: arregaçar as mangas, traçar metas, exorcizar a preguiça e alcançar seus objetivos vertendo suor em vez de lágrimas. Essa escolha depende totalmente de você. Da dieta alimentar às horas de malhação na academia; do relaxamento físico e mental ao enrijecimento à base de musculação; da opção pela terapia ortomolecular à perfeição conquistada pela lipoescultura; agora ou depois, pegar ou largar, tudo depende de seu empenho e de sua capacidade de tolerar, ainda que temporariamente, algumas inevitáveis frustrações. Claro, ninguém ganha um corpo escultural, um andar lépido ou um estado quase zen de equilíbrio emocional deitada num sofá se deliciando com sanduíche, pipoca, chocolate e refrigerante.

É Preciso, em primeiro lugar, portanto, responder à dúvida com decisão: quero mudar ou não quero? Depois, encarar com firmeza e disciplina as iniciativas. Não basta existir Ivo Pitanguy, você tem de ir até ele; academia a dois quarteirões da casa ou do trabalho só funciona se você se mexer; grupos de apoio para emagrecimento não servem para nada se você não seguir à risca tabelas, cardápios, sugestões, controlando a ansiedade e tolerando algumas privações. Virar o jogo também requer prática e habilidade. É tarefa que envolve três etapas fundamentais: a identificação de oportunidades, a moderação para optar pela mais adequada e, por fim, a persistência – aquela teimosia saudável que nos faz seguir na direção reta e direta da realização.

Tudo começa com um simples pensamento. O que se vê por fora é reflexo do que há por dentro – uma idéia, um modelo mental. É aquela coisa da tal beleza interior? De fato ela existe e está associada a um estado de espírito positivo, de uma energia alegre, de alto-astral, mas também de algumas atitudes. Sabe aquele ditado: “Você é o que você come?” Continua atualíssimo. Portanto, não tente se enganar: a beleza começa pela boca. Se você é daquelas que não conseguem fugir das tentações do fast-food, do instantâneo, do ligeiro descompromissado e do congelado, pare e preste atenção nessas palavras, tentando perceber a sensação que elas provocam.

Comida deveria ser sempre quentinha, comprometida com o sabor e a alquimia do preparo, para ser apreciada sem pressa, em boa companhia. Sou do tempo em que se disputava o arroz com feijão da vovó e guardo comigo a lembrança inesquecível do pudim de leite de minha mãe. Sabores para sempre frescos, nada fast e congelados apenas no sentido de uma doce recordação. Sei que é pedir demais para uma musa moderna encarar a enfadonha tarefa de pilotar fogão – eu mesma tenho fugido dele como o diabo da cruz. No entanto, neste mundo de conveniências, é possível, sim, cuidar da alimentação sem sacrifícios, valendo-se de boas doses de informação, equilíbrio e tenacidade. A mudança de hábito, além de ajudar na boa forma, traz, de quebra, benefícios à saúde. E isso, realmente, é o que mais importa. Quanto à tal obsessão padronizada que clama por manequim 40, 38, 36 ou seja lá o que for – por Deus, me poupem! -, é coisa de adolescente que ainda não sabe qual é o seu papel no mundo. Mude, melhore, experimente-se, surpreenda-se, faça, enfim, o que quiser. Mas tome muito cuidado para não se transformar numa caricatura mal-acabada de si mesma. Respeite seu equilíbrio e suas proporções. Tudo bem fazer um retoque aqui, outro ali, arrumar um nariz não tão harmonioso com o rosto ou aprimorar o que Deus lhe deu. O perigo está no exagero, na vontade de se manter jovem a qualquer preço mesmo que o resultado seja desastroso: rosto sem expressão, olhos esticados, lábios inflados. A vaidade sem limites acaba se tornando um fardo, porque nunca se satisfaz.

A questão também não se resume aos tais padrões de beleza, porque padrões mudam facilmente, a toda hora. Para o verdadeiramente belo, não existe tamanho único ou referência universal. Os brasileiros sempre foram loucos por bumbum generoso, os americanos cultuam seios fartos, os chineses admiram pés delicados… Bem-aventurado o respeito às diferenças! Cabe a cada mulher, portanto, ser o que bem quiser. Tenho amigas lindas de todas as idades, raças e manequins – dos 14 aos 90, negras, brancas, orientais, do PP ao GG. E a beleza delas é o resultado de uma história de vida particular, que revela sua verdadeira identidade.

Nenhuma dessas amigas minhas é misteriosa, camaleoa ou estonteante como a Mulher-Gato, a Madonna ou a Ana Paula Arósio, respectivamente, mas cada qual tem lá suas qualidades superpoderosas: supercompanheira, supermãe, supertalentosa, superamante. Possuem em comum este pequeno diferencial da maior importância: conhecem suas virtudes e as exploram ao máximo, oferecendo o melhor de si mesmas apenas a quem lhes interessa. Essas sábias mulheres já perceberam, faz tempo, que não adianta tentar ser unanimidade, agradar a gregos, troianos e à torcida do Corinthians. Além do mais, valorizam o próprio corpo, revelando-o para quem sabe enxergar mais do que medidas perfeitas. Sabem que ele merece ser apreciado, desfrutado e acariciado por alguém a quem se pode chamar de companheiro. Sim, esse homem existe.

Claro, Sabemos que existe também outra espécie de comportamento masculino, cada vez mais em desuso. O daqueles que não querem – ou não sabem – admirar a mulher em toda a sua integridade. Assim, há os loucos por seios, os admiradores de bumbum, os fanáticos por pés, cabelos, mãos etc. E tem mulher que leva essas alucinações ou caprichos a sério e tenta – em vão, é claro – tornar-se um modelo universal. Entra no bisturi a torto e a direito, jejua que nem faquir, torra nas sessões de bronzeamento artificial, se desespera por causa de uma espinha no rosto, equilibra-se em saltos altíssimos e gasta os tubos em todos os supérfluos que lhe parecerem fundamentais para agradar à sua tão sonhada cara-metade. Tais esforços, tente prestar atenção, não somente costumam ser inúteis como demandam toda uma energia para um foco equivocado: um homem que transforma a mulher num picadinho à la carte não merece, certamente, todo esse sacrifício. E é bom lembrar, também, que o ideal da perfeição não existe, e que até a deslumbrante Gisele Bündchen desperta leituras masculinas diferentes: “É muito alta”, “É muito magra”, “É muito rica”, “É muito desejada”, apenas para citar alguns comentários que ouvi recentemente.

É Difícil entender os homens. Mas, embora muitos deles escondam uma certa falta de jeito para lidar com as questões afetivas, a maioria demonstra uma qualidade escassa entre as mulheres: a praticidade. E, se os homens são práticos, aprendamos com eles a lição: não adianta perseguir obsessivamente os padrões que a mídia volta e meia insiste em nos impor – não dá para acompanhar. Afinal, você é uma só. Mas dá para brincar com seu tipo, criar personagens, experimentar estilos. É isso que fazem aqueles que inventam moda o tempo todo e alcançam absoluto sucesso.

Modele suas formas mantendo metas e sacrifícios em medidas proporcionais; ouça seu corpo e aprenda o que cada sintoma tem a lhe dizer; sinta seu corpo e ofereça-lhe suprimento extra de descanso, carinho e prazer. Nesse pequeno fragmento do universo, está escrita a sua história: suas origens, seu modo de vida, suas realizações. Você é responsável por toda marca, cada linha, cada inscrição. Sempre é possível refazer alguma parte, apagando rastros, aprimorando o que simplesmente não deu certo. Melhoria contínua, no entanto, é opção, não obrigação. Aprenda a amar seu corpo, seguir seu ritmo e, sobretudo, seja grata pela oportunidade de ser você mesma, unicamente.

Revista Claudia

Sucesso e beijocas!

72,600 Kg

Ola Meninas, tudo bom?! :)

Obrigada pelos parabens, fiquei muito feliz!!!
Saimos pra jantar, comi: Salade Niçoise (não consegui comer toda), salmão grelhado e um pouquinho de legumes e sobremesa (tarte au citron), so fiquei na agua :), dai viemos caminhando pela praia, deu 1h, deu para fazer a digestão.
Hoje, teimosa como sou, fui me pesar e …. - 400 gramas, ou seja, estou pesando 72,600 Kg, faltam 2,600 kg, mas me prometi não me pesar mais esta semana, vou esconder a balança de novo.
Ontem minha mãe disse que estou muito magra, para eu parar de emagrecer, dai eu falei que queria chegar aos 70 kg e dai eu via se estava bom, ela falou que 70 kg ja estava demais. Outro amigo disse que eu so preciso manter e pra eu ter cuidado pra não ficar anorexica e outras pessoas aqui no blog estão falando isso tbm, estou “magra”, mas não estou me achando muito magra não. Agora tenho que me esforçar pra eliminar as gorduras localizadas, principalmente na coxa e o culote, meus maiores problemas. Talvez eu compre uma bicicleta ergométrica e pesinhos no inicio do mês que vem, estou pensando e pesquisando ainda, não é certo. Não comprei calças ainda, vou esperar chegar no peso que eu quero, falta pouco, se Deus quiser no inicio do mês que vem estarei comprando :)
Abaixo fotinho que foi tirada hoje.

Ah, criei um perfil como “Lu Ex Gordinha” no Orkut, em breve estarei deletando meu outro, pq esta uma bagunça, quem quiser me adicionar clique aqui :

Me perguntaram a marca do cha verde que eu tomo, é da Lipton.

Mais tarde vou tentar atualizar os links e fazer visitas!

Sucesso e beijocas!

1 ano de casada

Pois é, hoje complete 1 ano que eu casei, passou rapido…
Vou colocar uma fotinho para vcs, muitas não conhecem essa foto, estava com 11,400 Kg a mais do que hoje.

Hoje me pesei e deu - 200 gramas, ou seja, 73 kg redondos, não foi muito, mas como eu costumo falar “de grão em grão a galinha enche o papo”, agora espero logo ir para a casa dos 72 kg.
Parece que na semana que eu caminho mais, eu não emagreço, vou ficar a semana toda sem caminhar pra ver o que acontece e estou tentando voltar a tomar “Thé Vert” para vê se me ajuda, vou tentar tomar umas 2 ou 3 vezes por dia.

Ontem tirei umas fotinhos, abaixo para vcs:

Ah, comprei 2 pulseiras (que esta em moda aqui) e 2 anéis, na foto da pra ver um pouco, depois mostro melhor pra vcs!!! :)

Bom, desejo uma boa semana pra todas! Espero que esteja dando tudo certo no final de semana!!!

Sucesso e beijocas!!!

P.S: Comunidade no orkut, entrem!!! “Quero e vou emagrecer!!!”:

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=1636610

Redutor de medidas

Ola Meninas!!! Tudo bom?

Final de semana esta chegando por ai… Domingo completo 1 ano de casada e provavemente vamos sair pra jantarmos juntos, vou me comportar bem, nada de jaca, pra mim essa palavra não existe :)
Confesso que estou um pouco triste, não tenho conseguido ir ao “banheiro” e isso me deixa irritada, principalmente pq o peso na balança não muda, e eu preciso ver alguma mudança, se não fico “neurotica” (risos). Estou fazendo tudo certinho, so Deus pode ajudar mesmo ;)
Comprei o All-Bran Fruit & Fibre, é gostosinho, como sempre com iogurte natural!

Vou começar a usar um produto (ELANCYL CRONO ACTIVO) que apesar de francês, comprei no Brasil antes de vir para ca, ele é pra celulite e reduz medidas, procurei na internet informações sobre ele e falam bem, quem quiser conferir é so clicar AQUI !

Alguém tem Balança Digital com Medidor de Gordura? Funciona ? Vale a pena?

Bom final de semana!!!

Bisous :)

O que o ponteiro da balança diz?

Ola Meninas!!!

Qto ao lance do Orkut, alguém que visita meu blog roubou algumas fotos e colocou no Orkut como sendo dela, tanto a foto principal, qto as fotos do album, nem imagino quem seja, mas ela ja deletou o perfil.
Algumas pessoas me pediram material sobre o VP (Vigilantes do Peso), realmente fui clicar no link e não existe mais o site, não tinha sido eu que tinha criado não. O material que eu tenho não esta na Internet, então fica complicado passar o material para vcs, mas se quiserem posso passar algumas dicas sem problema,ok? :) , mas faço o método antigo “Pontos Ativos” que é um pouco diferente do atual. Para quem não sabe o VP mudou para “Pontos Flex” ha pouco tempo, esse novo método eu não sei como funciona.
Hoje com muito sacrificio eu fui dar uma caminhada, nada de longas caminhas, mas deu para suar um pouco, e na volta subi 5 andares de escada, não é muito, mas ja é alguma coisa. Pensei na possibilidade de comprar uma bicicleta ergométrica, mas não sei, vou precisarde $ e agora esta complicado (risos).Ja tive qdo morava no Brasil, muitas vezes usei como cabide, mas usei muitas vezes como bicicleta tbm :)
Nrnhuma novidade qto ao peso, mas tbm não fui mais ao “banheiro” e estou me sentindo “cheia”, tenho feito tudo certinho: caminhada + muita agua + alimentação saudavel (bastante fibra), então não tenho mais o que fazer, so esperar!
Hoje começou o mês mais bonito e importante do ano pra mim :)

4 –> Niver de casamento (farei 1 ano de casada) e niver da minha unica irmã;
11–> Niver da minha sogra;
14 –> MEU ANIVERSARIO (Não esqueçam!! hehehe);
23 –> Dia em que “deixei” o Brasil;
24 –> Dia em que cheguei na França;
27 –> Dia em que cheguei em Nice;

Li um texto realmente MUITO bom, serviu muito pra mim que sou neurotica com a balança, vale a pena ler:

O que o ponteiro da balança diz?

A maior ansiedade de quem quer emagrecer é visualizar o emagrecimento. Ter a certeza de que emagreceu vem da calça mais larga, dos elogios dos amigos, da diminuição do número do manequim e do ponteiro da balança caindo, certo? Errado.

A balança é o instrumento que mede a quantidade de massa total do organismo. Isso quer dizer que o peso visualizado é a somatória da quantidade de massa magra (músculos), gordura corporal e água que o corpo apresenta.

É importante saber o que é emagrecer. Emagrecer significa reduzir a quantidade de gordura corporal.
A variação dos três componentes corporais (músculo, gordura e água) será visualizada através da pesagem. Assim, se ocorre o aumento de massa magra, o ponteiro da balança irá subir e você não engordou (não ganhou gordura).

O recomendado para emagrecer é sempre aliar à alimentação com baixas calorias ao aumento da atividade física. Isso tem como objetivo aumentar o condicionamento físico, evitar flacidez e a perda de massa muscular que uma alimentação restrita pode trazer. E o que se vê na balança? Dependendo do ganho de massa magra se verificará o ponteiro aumentado ou até mesmo imóvel, como se todos os deuses da beleza estivessem contra a sua luta para ver o ponteiro despencar!

Fique tranqüilo! Não é por isso que devemos fazer o movimento de queima das balanças. O peso é uma das variáveis utilizadas no índice de massa corporal (IMC). E é certo que esse índice tem a sua restrição de uso como, por exemplo, em atletas – já que eles apresentam uma maior quantidade de músculo e o IMC poderia acusar sobrepeso ou até mesmo obesidade.

Existem vários métodos para analisar a composição corporal que fornecerá o percentual dos componentes do organismo. Entre esses, os principais são:

Bioimpedância elétrica: é realizado através da passagem de um fluxo elétrico pelo organismo, sendo que essa corrente tem maior facilidade em se propagar nos líquidos e sofre resistência nas gorduras. O mais conhecido é o que coloca eletrodos nas extremidades do corpo (mãos e pés).

Dobras cutâneas: com uma pinça (adipômetro), são medidas as dobras de alguns pontos do corpo como tríceps, abdominal, coxa. Os valores são inseridos em fórmulas para que seja obtido o percentual de gordura corporal.

Pesagem hidrostática: utilizado para determinar o volume corporal. O método é aplicado em uma piscina ou tanque. Apesar de ser um bom método, poucos especialistas possuem local e aparelhagem para aplica-lo, utilizando-se então, de outros métodos, como a bioimpedância e as dobras, já citados.

A balança ainda é o principal meio de verificação do emagrecimento. Entretanto, muitos consultórios e academias já realizam a análise da composição corporal. Não precisa se desesperar, acreditando que a balança não é válida. Apenas já há métodos mais refinados que possibilitam levantar a composição corporal.

CYBERDIET

Bisous :)

P.S: Comunidade no orkut, entrem!!! “Quero e vou emagrecer!”:

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=1636610

P.S2:
VEJAM o “Nós Emagrecemos”, uma nova vencedora!!!

Na hora do almoço: a combinação dos alimentos:

UPDATE

Aqui estou eu de novo!!! Ja escrevi pro Orkut avisando do roubo das imagens, vamos ver se eles respodem!
Vamos ao que interessa,né?! :)
Me pesei na segunda e eu havia emagrecido, mas na terça me pesei de novo e o peso tinha voltado ao anterior (magoei!) , então não vou atualizar a tabela ainda.
Caminhei na segunda e na terça, confesso que não gosto, mas estou tentando, estou me esforçando, estou fazendo tudo correto.
Tenho andado com dor de cabeça, hoje estou sem vontade de fazer nada, esta incomodando mesmo.
Lendo na internet, gostei desse “texto” e estou colocando aqui para vcs, estou tentando seguir dicas que achei interessante.

Na hora do almoço: a combinação dos alimentos:

Este método facilita a digestão e o trânsito dos alimentos. Evita a estagnação. No começo do mês escrevi o texto “em água corrente não pára mosquito” buscando sensibilizar o leitor quanto a importância em perceber as sutilezas do conselho oriental para que mantenhamos livre o fluxo de energia em nossos órgãos. Facilitar o processo digestivo é uma forma de evitar refluxos, gastrites, colites e câncer de estômago e intestino.

* Quando comer uma proteína animal (carne bovina, aves, peixes, frutos do mar), acompanhe-a sómente com verduras e legumes ( exceto batata, aipim e inhame). Neste caso não coma junto o arroz, o feijão e nem a batata. Assim a digestão será mais fácil e a alimentação tenderá a ser menos calórica.

Já quando optar por uma fonte mais rica em carboidratos como a massa, inhoque, batata, aipim, arroz e feijão, acompanhe-os com verduras e legumes, sem nenhum tipo de carne. Exemplos: massa ou inhoque com molho de tomate; yakisoba de legumes; arroz com lentilha; arroz com feijão e couve, acompanhado de souflê de legumes ou de um purê de abóbora, batata ou couve-flor, cuja receita enviarei breve.

Para manter o equilíbrio nutricional diário entre carboidratos e proteínas, quando almoçar a base carboidratos (exemplo: massa), procure jantar um prato proteico (exemplo: um tipo de carne, verduras e legumes).

* Diminua as frituras. A gordura além de ser prejudicial à saúde, lentifica o processo digestivo e com isso colabora para maiores fermentações e produções de gases.

* Evite beber mais de 200 ml de água na refeição para não diluir o suco gástrico e com isso diminuir o seu poder de digestão. Evite bebidas gasosas, suco de laranja e leite nos almoços e jantares

* Mastigue devagar

* Nos fins de semana procure não seguir tantos métodos. Refrigerantes, chope, caipirinha, vinhos, bebidas assim, são para estas ocasiões em que não trabalhamos e saimos da rotina. Estes momentos regam a vida de prazer. Esqueça a combinação dos alimentos nestes dias.
Só evite fazer uma coisa: comer até ficar “cheio”, “empanturrado” ou algo assim.

* E só coma quando estiver tranquilo.
É quando com freqüência eu ouço: “então não vou comer”. Se for o caso, tente com afinco abrir seu espaço, senão voce se perde

Dr.João Curvo”

Espero ter novidades pra vcs em breve!!!

Bisous :)

P.S: Comunidade no orkut, entrem!!! “Quero e vou emagrecer!”:

http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=1636610

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Meninas, tenho que contar pra vcs, não aguentei, ROUBARAM minha foto e colocaram no Orkut como sendo da pessoa, como pode isso? Olhem:

http://www.orkut.com/ScrapBook.aspx?uid=9838776460379446400

Olhem o album de foto da garota, SO tem foto minha!

Mais tarde volto !

Beijos

Água,um novo hábito

Ola Meninas, como é que foi o final de semana de vcs?!

Eu dei uma passeada com meu marido pelo centro de Nice, dei uma olhada por cima em calças jeans, estou querendo uma e meu marido lindo disse que vai me dar uma de presente de niver (de casamento ou de nascimento), mas so vou escolher no sabado :). Minhas roupas estão todas largas, parece um saco, se antes eu tinha dificuldade pq todas estavam apertadas, hoje tenho dificuldade pq estão todas largas, so que infelizmente não da pra sair comprando roupas, até pq ainda não cheguei na minha meta, apesar de faltar pouco, mas vou comprando aos poucos.
Tirei umas fotinhos pra vcs, estão abaixo.

Vi pela internet o Globo Reporter que passou sobre Obesidade Infantil, gostei muito, e fiquei apavorada em ver crianças tão gordinhas, as crianças devem ser ensinadas desde cedo, vou tentar educar meus filhos qto a alimentação qdo eu os tiver, pra depois não terem que passar por regimes e etc.
Vou procurar me exercitar esta semana, pelo menos 3 vezes, tenho que deixar a preguiça de lado.
Aconteceu um fato “engraçado”, acabou agua aqui em casa (compramos garrafas de agua pra beber) e quase 23h saimos pra ver se tinha algum lugar aberto pra comprar, mas claro, não tinha nada aberto! Meu marido disse:”Quem diria, meu amor reclamando por falta de agua”, é pq sempre detestei, se bebia muita agua em seguida até passava mal, mas agora se fico sem, sinto necessidade, bebo pelo menos 2l de agua.
Qto ao VP (Vigilante do Peso), ganhei o material de uma pessoa que conheci na net, por isso faço sozinha, sem ir as reuniões, mas o que eu realmente usei nesse tempo todo foi o Livro 1, tem link dele aqui no blog e a calculadora de pontos, existe uma virtual, posso tentar achar e passar pra quem quiser (se eu achar,claro).
Quero pedir desculpas pela falta de visitas, pelos e-mails não respondido (nem sempre da pra responder de “cara”) e por não ter linkado todo mundo ainda. Na verdade ando muito viciada em internet, em Orkut etc e tal, tenho que me desligar um pouco e sentar pra estudar, a vida não é feita so de internet (risos), infelizmente. Peço compreenção de todas vcs, que são tão queridas e especiais pra mim!
AHHHH, adoraria saber que DIA da semana vcs se pesam!!! :)
Amanhã é o dia de pesagem, mas confesso que estou com medo da balança, estou “naqueles” dias e talvez não apareça nada de novo na balança, mas vou tentar encara-la (risos).

Boa semana!!!

Bisous :)

Elefoa com um elefante

Ola Meninas!!!

Hoje o dia foi corrido, fui a médica de manhã levar os exames e ela disse que provavelmente o problema que tive foi viral e não calculo (pedrinhas), então não tem nada a ver com a mudança alimentar, mas eu continuo achando que sim.
Outra coisa que descobri foi o problema de intoxicação no colon por causa dos laxantes, na verdade foi um “remédio natural” que eu comprei naquelas lojas de produtos naturais para me ajudar a ir ao banheiro, e olha que não senti muita diferença tomando esse remédio “natural”, a dificuldade continuou grande. As vezes saimos tomando TUDO pq é “natural” e as vezes nem é!
Qto ao cha verde que me perguntaram, eu tenho tomado muito raramente e qdo tomo é so 1 xicara, sinceramente não vou mais ficar tomando não, além do gosto não ser dos melhores, sinto meu estômago doendo, parece que tenho fome mais rapido, sei la… Cada um reage de um jeito,né?!
Qto as dietas “malucas”, eu ja fiz varias e não vou mentir que VARIAS vezes fui tentada a fazer South Beach, inclusive recentemente,mas sempre penso se realmente valeria a pena, pq eu não quero deixar de comer um determinado tipo de alimento para o resto da vida, a não ser que realmente faça mal a saude, como frituras, comidas muito gordurosas etc… e a duvida sempre vinha: “E depois que eu voltar a comer o que vai acontecer?”, então continuo fazendo VP, estou emagrecendo menos que poderia estar emagrecendo com outras dietas, mas sei que é pra sempre… Respeito quem faz, pq cada um tem seu método, cada um se adapta a um tipo de alimentação, so temos que ter cuidado pra não fazermos nada que nos beneficiara no inicio e depois ira nos prejudicar.

Abaixo uma foto minha em 2001, uma elefoa segurando um elefante (risos).

Bom final de semana!

Bisous :)

Equilibrando o prato

Ola Meninas, tudo bom?!

Hoje me pesei de novo, sei que não deveria, mas não resisti, resultado: - 600 gramas, ou seja, estou pesando 73,200 Kg !!! Subi 3 vezes para ver se era verdade mesmo (risos).
Fui caminhar no Parc Phoenix com meu amor, ficamos por la umas 2h, deu pra caminhar bastante, subi escadas tbm, vi bastante aves e bichos, ainda subi os cinco andares de escada (aqui do prédio), deu pra cansar,viu?!
Ontem dei uma caminhada de 30 minutos em volta do parque, não foi muito, mas ja foi alguma coisa,né?! :)
Li um texto que eu gostei bastante e gostaria de compartilhar com vcs.

“Equilibrando o prato: sabe aquela história do feitiço que vira contra o feiticeiro? É isso que acontece quando você restringe o organismo de determinados alimentos.
Inclusão: 12/08/2005

“Emagrecer a qualquer custo”, esse é o pensamento, errôneo, de
algumas mulheres que pensam em perder os quilos a mais. O mais grave
é que tentam de todas as formas, ao seu modo, sem levar em conta
muitas coisas, usam as receitas das vizinhas, das amigas, enfim, da
revista, do jornal, da internet… Só que esquecem que cada caso é
um caso a ser analisado.

Fazer uma dieta, sem recomendação médica, sem avaliação, só porque a
vizinha emagreceu ou porque está na moda ser magérrima, é arriscado.
A pessoa pode até perder peso, mas sacrificando o organismo e
obrigando-o a tomar outros caminhos para se manter saudável.
Restringir do organismo certos alimentos, como os carboidratos para
perder peso pode ser um passo para voltar a ganhar aqueles quilos
que você sonhava tanto em perder! Sabe por quê?

Suspender o carboidrato da alimentação é uma forma que as pessoas
encontraram para emagrecer. O que ocorre é que ele é fonte de
energia e se o organismo não o encontra, vai procurar outras formas
de captar outros nutrientes e “fabricar” essa energia, que
precisamos até para pensar! Quando voltamos a nos alimentar
normalmente e incluímos novamente o carboidrato na refeição… BUM!
O organismo vai armazená-lo e adivinha o que acontece… A pessoa
volta a ganhar aqueles pesinhos indesejáveis.

Daí chora, grita, esperneia e acha bom começar tudo de novo. E
começa aquele ciclo de efeito sanfona: um mês magra, outro cheinha,
outro magra, outro cheinha. Haja saúde para agüentar tudo isso, viu?

Em primeiro lugar, evite as dietas loucas encontradas rabiscadas até
no papel de pão! Se quer emagrecer com saúde, procure um
profissional que saberá indicar qual o método mais eficaz para o seu
caso. Faça exercícios físicos, nem que seja uma caminhada. Não
existe uma fórmula mágica se você continua sentada no sofá
exercitando os dedos no controle remoto.

Frutas, verduras e legumes são saudáveis em qualquer ocasião. Além
disso, não esqueça de ingerir muito líquido, água principalmente.

Fontes:
www.clubedatpm.com.br
www.herbarium.net “

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